搜索
写经验 领红包
 > 家居

如何让视力不再增加(怎样让自己视力更好)

导语:如何让自己的视力不再快速上涨,很难找全的。最关键一点很重要!

如何让自己的视力不再快速上涨,很难找全的。最关键一点,我们要想尽一切办法来缓解眼部疲劳。

用眼过度,成为了眼睛疲劳的首要因素,眼睛疲劳会导致视力下降。先罗列了一些缓解眼部疲劳的方法:

1、 闭眼大法好,滋润了双眸,短暂的休息了眼睛:抽出2分钟,每30秒眨一次眼睛,眼睛一定要完全闭上再张开。

2、一个和你一样的高的数字8,接着只用眼睛跟着8字转眼前画8字,眼动头不动,强健眼肌肉:此刻眼前有动。

3、一会儿注视眼前大拇指,一会儿注视远方的某物:一只手往前伸直,然后竖起大拇指。注视大拇指约5

秒,再注视5米远的某个物体5秒,让眼睛放松。

4、练习眼睛聚焦,看着眼前大拇指由远到近,又到远:一只手往前伸直,竖起大拇指,逐渐靠近脸部,注视着它别模糊。直到看距离脸部约7. 5厘米或看到重影时停下来。

5 、温暖的掌心来放松双眼:双掌互相揉搓5-10秒,让它们变得温暖,然后轻轻的捂住紧闭的双眼。第二点,给眼部补充足够的营养。

1、助于促进眼睛健康。维生素A,主要来源于深绿叶蔬菜:富含维生素A有

2、维生素C,柑橘类水果更多汁:有助于降低患白内障的风险,同时促进眼部血液循环。

3、维生素D,多吃鱼类、核桃、亚麻籽等食物:可以缓解眼睛干涩,有助于对抗视网膜黄斑变性,避免日后失明。

4、最后个人用眼健康才是根本每天都要让眼睛接触两个小时的自然光。叶黄素,可以改善眼睛健康:有助于保护双眼,减轻任何变性或退化。

5、眼睛过于疲劳时,可以用热毛巾敷眼睛,减少熬夜手机光线不要太强也不要太弱,自己感觉舒适最佳;平时看书要有足够的照明。

本文内容由小萱整理编辑!