如何让视力不再增加(怎样让自己视力更好)

导语：如何让自己的视力不再快速上涨，很难找全的。最关键一点很重要！

如何让自己的视力不再快速上涨，很难找全的。最关键一点，我们要想尽一切办法来缓解眼部疲劳。

用眼过度，成为了眼睛疲劳的首要因素，眼睛疲劳会导致视力下降。先罗列了一些缓解眼部疲劳的方法：

1、 闭眼大法好，滋润了双眸，短暂的休息了眼睛：抽出2分钟，每30秒眨一次眼睛，眼睛一定要完全闭上再张开。

2、一个和你一样的高的数字8,接着只用眼睛跟着8字转眼前画8字，眼动头不动，强健眼肌肉：此刻眼前有动。

3、一会儿注视眼前大拇指，一会儿注视远方的某物：一只手往前伸直，然后竖起大拇指。注视大拇指约5

秒，再注视5米远的某个物体5秒，让眼睛放松。

4、练习眼睛聚焦，看着眼前大拇指由远到近，又到远：一只手往前伸直，竖起大拇指，逐渐靠近脸部，注视着它别模糊。直到看距离脸部约7. 5厘米或看到重影时停下来。

5 、温暖的掌心来放松双眼：双掌互相揉搓5-10秒，让它们变得温暖，然后轻轻的捂住紧闭的双眼。第二点，给眼部补充足够的营养。

1、助于促进眼睛健康。维生素A,主要来源于深绿叶蔬菜：富含维生素A有

2、维生素C,柑橘类水果更多汁：有助于降低患白内障的风险，同时促进眼部血液循环。

3、维生素D,多吃鱼类、核桃、亚麻籽等食物：可以缓解眼睛干涩，有助于对抗视网膜黄斑变性，避免日后失明。

4、最后个人用眼健康才是根本每天都要让眼睛接触两个小时的自然光。叶黄素，可以改善眼睛健康：有助于保护双眼，减轻任何变性或退化。

5、眼睛过于疲劳时，可以用热毛巾敷眼睛，减少熬夜手机光线不要太强也不要太弱，自己感觉舒适最佳；平时看书要有足够的照明。

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