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增肥的小技巧(增肥直接的办法)

导语:快来看看这些“增肥”小技巧你都会哪些

除了你的年纪在不停“疯长”之外,是不是还突然发现自己的肉也在“迅猛增长”,恐怕没有变化的也就只有自己那一直在“坚持”的饮食和生活习惯了吧。快来看看你身上是不是也有这些“好习惯”:

1、永远的最后一口:瘦的人是一口就吃饱了;而胖胖们有时明明吃饱了,还是能再来一口。他们秉持着“不浪费、要光盘”的信念,不知道吃了多少“最后一口饭”!

2、喜欢吃汤泡饭:很多人喜欢用菜汁拌饭吃,其实炒菜的油,还有调味品里面的糖,都会沉淀在菜汁里面。你用它来拌饭可见你吃下去了多少“脂肪”。

增肥食物:汤泡饭

3、除了蔬菜,来者不拒:肥美相间的五花肉、炸鸡配啤酒等等,它们都是你的最爱。就是觉得绿色的蔬菜“配不上”自己的气质,连看都不看一眼。反正除了蔬菜,其他的食物那是一个也没有“辜负”。所以飙升的体重带着三高、心血管疾病也来找你“做朋友”了。

新鲜蔬菜、水果

4、大口吃饭才香:不知道什么是细嚼慢咽,吃饭永远都是“大快朵颐”趁着脑袋不注意,赶紧把食物送进去。等胃感觉到撑的时候,吃的饭已经“严重超标”了!

大快朵颐的吃饭

5、一心两用:眼睛追剧,嘴巴吃饭,“各司其职”。这很容易在不知不觉间进食过量。“喂,脂肪么?这里有个胖子在边吃饭边看剧,快来“攻击”他呀!”

6、懂得“奖励”自己:“升职了、加薪了、今天辛苦了,多吃一碗饭犒劳一下自己吧”一般这个时候,你已经向肥胖成功迈出第一步了!

犒劳自己的“大餐”

“热量炸弹”

7、恋甜型:总觉得甜食是心情愉悦的催化剂。世上没事那么多,唯独偏爱这口甜。这样的后果就是你会变得越来越“稳重”。

“甜蜜的负担”

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