儿童长高的营养元素有哪些(儿童长高的关键营养元素)

导语：儿童长高的营养元素

学龄前儿童营养

一. 营养需要及膳食营养素参考摄入量

1. 能量

（1）比婴儿期的需要相对减少。

脂肪供能相对减少，为30%-35%（1岁时

35%~40%）；

蛋白质供能比为14%~15%，碳水化合物供能比为50%~60%。

2.蛋白质

动物蛋白质应占50%，包括：1个鸡蛋，约提供6.5g蛋白质；300ml牛奶，约9g蛋白质；

100g鱼或鸡或瘦肉，提供约17g蛋白质。

3. 脂肪

强调必需脂肪酸的供给。

4.碳水化合物.

不宜用过多糖和甜食，而应以含有复杂碳水化合物的谷类为主，如大米，面粉，红豆、绿豆等各种豆类。

学龄前儿童蛋白质、脂肪、碳水化合物供能比为1：1.1：6

3-6岁儿童能量、蛋白质的RNIs及推荐脂肪供能比

5. 矿物质

（1）钙：AI为800mg/d.

（2）铁：AI为12mg/d碘：RNI为50 μg/d 锌：RNI为12mg/d

6. 维生素

VA（胡萝卜素 ）：RNI为500-600 μg/d

VB1：RNI为0.7mg/d

VB2： RNI为0.7mg/d

B2 缺乏引起口角炎、舌炎、唇炎以及湿疹。

VC：RNI 3岁为60mg/d 4-6岁为70mg/d

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