高考高原期是什么意思(高考前高原现象)

导语：第一轮复习进入“高原期”，高考600分和400分的差距就在这四点上

高三第一学期过了大半，同学们进入备战高考的第一轮复习也有一段时间了。具体效果怎样呢？其实很多同学心里都没谱——看似复习了很多，成绩却忽上忽下，感觉身心俱疲。为什么会这样呢？主要原因是同学们进入了第一轮复习的“高原期”，能否快速调整过来，直接影响到高考的发挥。

一、从自身实际出发做计划

很多同学明明备考时很努力，最终却没有取得理想的成绩，究其原因，主要是复习缺乏计划性，针对性不强，对自身潜力挖掘不充分，导致成绩提升不理想。可以从以下方面入手：

1、重视总结分析，明确努力的方向

高考复习的目的就是为了实现高考成绩的最大化，具体如何实现呢？考后的试卷分析是最行之有效的方法之一。考试后，要认真分析总结，试卷中暴露的问题就是提分的关键点，这些也就是今后复习过程中查漏补缺的方向。所以一定不要在考后的总结分析这件事情上省时间，舍得在这里“浪费”时间，可以让自己有的放矢，大大提高备考效率。

2、坚持自己的打法和节奏

有了从小学到初中再到高中12年的学习经历，大家对学习这件事已经形成了自己的一套方法习惯，千万不要因为一两次考试成绩的起伏就乱了阵脚，改变自己的打法，这样会浪费自己很多的时间，并不一定情况会变得更好，只需在自己原有的基础上适当调整即可。

3、多与各科任课老师交流，寻求建议

一名真正优秀的学生是善于使用教师资源的，会经常和老师们互动，并从中获取帮助。高三阶段请继续保持和发扬这种优良传统，让各科老师对你的备考方案进行评价、提出建议，这会让你的备考少走弯路、形成良性循环，最终取得高考的成功。

二、加强自制

历年很多高考失利的同学，会后悔地说：“假如当时……那我就不会考那么差了。”也就是说，他们并非不知道备考时他们应该怎样复习，而是他们知道了而不去做或者懒于去做，其实就是自制力差。抵抗自制力差的最好方法就是——不给自己找借口的机会，具体做法有如下：

1、告别手机

游戏、综艺、电视……手机里有太多诱惑性的东西了，而且一上手根本停不下来，这对于时间的浪费尤为明显。因此，一定要对自己狠一点，对手机say goodbye，不单单是手机，对电脑、电视也是如此。

2、自我激励

当状态不佳、情绪低迷是，不妨适当地停下来给自己一点空间，和自己来一次心灵对话、做一场自我激励，可以让你克服困难，快速快速凝聚力量，重新以良好的状态继续快速前进。

3、找一个可靠的监督者

一个人备考往往是孤独无助的，如果找一个可靠的小伙伴，彼此之间可以相互鼓励、相互监督，那就不一样了，不仅“当局者迷，旁观者清”，还可以享受到一起拼搏的乐趣。

三、看淡成绩，放松心态

高考复习不仅是对知识的长期大演练，更是对考生心理素质的磨练。没有好的状态，备考效果也好不了哪里去。因此，一定要学会调整自己的心态。

1、理性看待第一轮复习中出现的问题

第一轮复习周期长，需要掌握的知识点多，很多学生都不太适应，尤其是基础不是很扎实的同学，更是心有余而力不足。可这是每个高三生的必经阶段，要理性面对。

2、看淡成绩，侧重备考效果

在第一轮复习中，成绩起伏甚至持续下降都是正常的，绝不就意味着你在做无用功，恰恰相反，这是你对知识的再理解和自我深化的一个过程，你只需坚持下去，耐心等待，就能见到效果。

3、适当降低难度，建立信心

高三备考信心是非常关键的，在复习过程中，不妨适当降低难度，或者将阶段目标细分为容易实现的小目标，更容易有成就感，形成积极的心理暗示，避免现实和理想差距过大导致挫败感的产生。

4、多自我总结，找到突破口

很多高三同学感觉压力山大，却又说不清楚压力从何而来，容易导致低效无用的学习。面对这种情况，可以抽出时间来做自我分析总结。拿出一张纸，详细写下你的困难和面临的问题，具体到习惯和科目上，然后再寻求解决方法。明白了压力的根源在哪儿、找到了解决方法，问题自然就解决了。

5、列任务清单

任务清单其实就是一个个具体的可实现的小目标，它的好处在于，让你每天的学习有章可循，不至于忙乱。

四、刷题讲策略

有这样一句话：高考成绩都是刷题刷出来的。这种说法，对，也不全对。因为刷题确实是查漏补缺提升能力的行之有效的途径，前提是有恰当的刷题策略，主要有三：

1、处理好精做和泛做的关系

精做就是确保每做一道题都是一次高质量的思维培养过程、解题习惯养成过程，做完后要进行总结，最好能举一反三。这样争取每天选择性地做一两道题，效果是很好的。

泛做就是在做完题后马上对答案，，训练做题速度，是对精做的成果检验和补充。

2、处理好见效快与慢的关系

有些科目适合突击提升，如数学、地理、生物、历史等；有些学科则不适合搞突击提升，如语文、英语。对于不适合突击提升的学科一定要做好打持久战的准备，做好并执行长期计划。

3、处理好平时做题与考场做题的关系

有些同学平时做题心态放松，做题无论是准确度还是效率都很高；到了考试就容易因紧张过度而影响思考分析，不能发挥出应有的水平。因此，一定要在平时的做题中也让自己处在紧张感中，以大考的心态做题。反之，考试时以平常心态面对。

总之，对于“高原期”，需要即使调整好心态，在正确的目标引领下制定计划并逐步落实。

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