缓解全身酸痛的办法(全身酸痛怎么缓解疼痛)

导语：你一定要知道的几种舒缓全身酸痛的好方法

随着社会的发展，电子商务的推行，越来越多的人都在网上进行创业，长时间的伏案在电脑面前，紧跟着伴随而来的是我们不可忽视的健康问题，不知道大家有没有发现不管是主播，游戏爱好者，上班族，在电脑面前工作的时间都是都是很长时间的.那么我们怎么在不影响娱乐或工作的情况下能够保护我们的腰椎、颈椎呢？

需要注意下面这几点：

1、对于腰椎的问题，尽量卧床休息，建议卧硬板床，这样可以解除体重、肌力和外来负荷对椎间盘的压力，利于损伤组织的愈合，缓解症状，但是时间不宜太长。

2、可利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢

3、在日常生活中做到劳逸结合，姿势正确，不要久坐不动，同时剧烈体力活动前先做准备活动。

4、购买按摩器械产品辅助缓解

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