上班减压方式(减压的东西怎么做简单)

导语：上班族减压武器“甜品”，推荐5种简单易学的甜品，照做就行了

如今社会的生活节奏加快，尤其是上班族们心理压力过大，上班族们每天处在老板的强压下和繁重的工作、激烈的职场竞争下，几乎没有休闲娱乐的时间，心理压力大已经成为了他们普遍的困扰，而甜品正有缓解心理压力的神奇功效。今天推荐5种甜品，缓解你疲惫的心灵，简单易学，零失误，一起来看看吧！

1：奶香芋头红豆汤

奶香芋头红豆汤，低脂低卡甜品，奶香浓郁超好喝！

食材：红豆200克、芋头1个、冰糖15克、牛奶一杯

做法：

1、红豆提前一个晚上浸泡，然后放到高压锅中煮熟；

2、将红豆汤倒入奶锅中，放入切小块的芋头，冰糖，中火煮10分钟，将芋头煮熟；

3、最后倒入牛奶，拌匀后就可以吃啦。

2：烤牛奶

烤牛奶外焦里嫩、奶香浓郁，做法简单。

烤牛奶

食材：纯牛奶500ml,蛋黄2个,细砂糖20克, 玉米淀粉50克, 芝士片1片, 全蛋液适量

做法：

1、取一个小锅放入牛奶、蛋黄、细砂糖和玉米淀粉，混合搅拌均匀。

2、接着放到炉火上开小火，一边加热一边搅拌，待温度升高后放一片芝士进去。

3、小火继续搅拌，直到所有食材呈细腻顺滑的黏稠状态。

4.关火倒进合适的容器中压平表面，上面盖一层保鲜膜室温放凉，再放进冰箱冷藏3-4小时使之定型。

5.取出将容器倒扣过来，牛奶冻很轻松就脱模了，切成适量大小的长条块状。

6.烤盘中铺油纸，将切好的牛奶冻依次摆放，表面均匀地刷一层全蛋液。

7.烤箱提前上下火230度预热，将烤盘放进中层烤15分钟左右。

8.待牛奶块的表面呈焦黄色出炉，移至烤网晾凉即可。

3：手工冰淇淋

手工冰淇淋

食材：奶油200克，牛奶50克，生蛋黄2个，白砂糖30克，蔓越莓碎适量，柠檬半个，盐0.5克。

做法：

1、蛋黄内加入10克糖，挤几滴柠檬汁，用打蛋器打发至颜色变浅，然后放盐。

2、牛奶小火熬至微微冒泡，趁热倒进蛋黄液，快速搅拌。搅拌至混合后的液体很稀。

3、然后再小火加热，要不停地搅拌，以免糊锅，加热到稍微变粘稠即可。放凉。

4、淡奶油倒入盆中，加入剩余20克糖，挤入几滴柠檬汁，用打蛋器打发至提起打蛋器盆内的奶油纹路不消失。

5、然后把放凉的蛋黄糊倒入奶油盆中，搅拌均匀。再用打蛋器打一下，充分混合。

6、加入蔓越莓碎，搅拌均匀，然后将其装入玻璃容器，密封，放冰箱冷冻室，冻5个小时左右，这样好吃的手工冰淇淋就做好了。

4：奶香大米布丁

奶香大米布丁

食材：米饭一碗，牛奶500克，白砂糖30克

1、米饭和牛奶倒入锅中，开小火煮，边煮边搅拌以防糊锅，10多分钟煮成浓稠的牛奶粥，停火加入白砂糖搅拌均匀。

2、倒入料理机，按果蔬键打成细腻的米糊。

3、倒入容器中，晾凉后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏2-3个小时。

4、取出后加一点点你爱吃的水果粒或果酱做为点缀，简单又好吃的奶香布丁就制作完成啦！

5：香酥苹果派

香酥苹果派

食材：苹果1个，黄油10克，糖30克，水淀粉 3克，鸡蛋1个，手抓饼2片

1、苹果去皮，切小丁。

2、锅中放黄油，小火融化，倒入苹果丁翻炒，再加入白糖炒软，倒入水芡粉，炒至浓稠

3、解冻手抓饼，一切成四份，放入苹果丁，折叠并用叉子压实，摆在烤盘上，刷蛋液撒黑芝麻。

4、烤箱提前预热200度，把烤盘放入烤箱中下层，烤15分钟即可。

五种超级简单又好吃的“甜品”就做好了，喜欢的感觉试一试吧！每天一种甜品，一周换着样吃，缓解工作带来的压力。

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