小孩胃口不好补锌(给娃补锌吃什么好)

导语：娃胃口不好，吃了不长个，来点补锌的食材是王道

不爱吃饭，胃口不好，妈妈们总是很操心。

娃不好好吃饭，其实有一个很容易被妈妈们忽略的因素：缺锌。

之前也给大家讲过，锌对宝宝的大脑发育还有食欲都有影响，是宝宝不可缺少的营养素。但也不是人人都缺锌，别瞎补哦。讲真，还不如多吃一点富含锌的天然食材，娃的胃口也会好起来。

今天给妈妈们推荐的这道补锌餐：蛤蜊鸡蛋饼，里面满满的蛤蜊，对提高免疫力、改善食欲有很好的帮助。

做法也很简单，完全不考验厨艺。蛤蜊肉取出来，跟蛋液、面糊一起摊成蛋饼即可。用手就能拿着吃，煎出来的鸡蛋饼呈金黄色，看起来就诱人。

咱们平时去饭店吃饭的时候，也有蛤蜊蒸蛋这道菜，如果宝宝喜欢吃鸡蛋羹，换成蛤蜊蛋羹也不错哦。

除了蛤蜊，富含锌的食材还有：牡蛎、扇贝、花甲贝壳类都是非常不错的选择，瘦肉、鱼类等也有锌。妈妈们可以根据宝宝的喜好，常在辅食里加点这类食材，娃也能越吃胃口越好啦。

菜名：蛤蜊鸡蛋饼

月龄：10月+

食材：蛤蜊适量、鸡蛋2个、青菜叶3片、面粉2勺

辅料：葱、姜、食用油少许

工具：普通锅

制作过程：

1.食材准备：蛤蜊适量、鸡蛋2个、青菜叶3片、面粉2勺、葱、姜、食用油少许；

2.蛤蜊放入凉水锅中，加入姜片、葱段焯熟捞出过凉水，然后取出蛤蜊肉，择去“黑包”冲洗干净；

3.把蛤蜊肉剁成碎末，青菜焯水剁碎备用；

4.鸡蛋打散，放入蛤蜊肉搅拌均匀；

5.加入少许面粉，视情况加入少许清水搅拌均匀；

6.热锅加入少许食用油，倒入鸡蛋面糊，煎至半凝固时撒上青菜碎末；

7.翻面，煎至两面金黄色；

8.待稍稍放凉后，切成适合宝宝抓握的大小即可。

推荐理由：

来自大海的鲜美味道，加上鸡蛋的香味，这才是打开宝宝食欲的最佳方式。很多海产品都是富锌的食材，干贝、鳕鱼等都是给宝宝补锌的好食材哦。辅食里加一点，宝宝的食欲更好，吃的好长的壮~

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