脸上长痘痘博士(脸上长痘痘是缺少什么营养)

导语：你是否脸上爱长痘呢？痘博士建议补充3种营养

　　在我们的思想意识当中，如果被问到脸上长痘痘是为什么的时候，或许会有人认为是脸不干净造成的，也有可能认为是内分泌失调或者上火身体有毒素之类的答案。这些问题都是很常见的问题，如果出现这些问题的时候，那就一定要小心你的脸了，你的噩梦就要开始了。不过有些时候痘痘的出现还有一些其他的原因，当身体当中缺了某一些影响的时候，也会有可能使得脸上产生痘痘的可能。到底在缺了什么营养的时候会使得脸上冒痘痘呢?记住，平时常补充这三种营养就可以避免了。你是否脸上爱长痘?痘博士建议补充3种营养。

　　1、维生素A

　　维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。

　　2、维生素B2

　　绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

　　3、维生素B6

　　此外，维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等，都是富含维生素B6的食物。

　　你是否脸上爱长痘?痘博士建议补充3种营养。一定要切记，平时多补充这些营养，你的脸也就很大可能地免除了这场灾难了，也要记住，像辛辣、油腻食物一定要躲开的，因为这些食物往往都是让我们脸上长痘痘的罪魁祸首，当然还有高糖发性高热量的食物，同时应多吃一些粗纤维的食物，这样，饮食方面就不存在长痘痘的隐患了。不过除此之外，还要养成良好的生活作息和心态，保持面部的洁净而不要过度。不要挤压脸上的痘痘，小心痘痘加重留下痘印。

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