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秋天用这食材来炖鸡鸡肉鲜嫩汤汁鲜甜(秋天用什么炖鸡)

导语:秋天用这食材来炖鸡,鸡肉鲜嫩,汤汁鲜甜,滋补身体,增强免疫力

秋天早晚温差大,天气凉爽,一不小心,身体虚落的朋友就感冒了,这个时候不仅要及时添衣吃药,还要通过适当的饮食来对身体补充营养来增强身体抵抗力。所谓要不不如食补,而秋天正是身体进补的好时节,大家要抓住好这个好机会,给家人做点滋补的美食来滋补身体,好给冬天的来临积蓄能量。

今天厨娘给大家分享一道做法简单又营养滋补的炖品,大人小孩都适合吃哦!这道炖品就是莲藕炖鸡,大家都知道莲藕的营养价值很高,富含钙、铁、维生素、纤维素等营养成分,具有补益气血、提高人体免疫力、清热解毒的功效,是一种很好的滋补食材,常吃具有提振食欲、促进消化的作用。而鸡肉富含蛋白质、维生素等营养元素,一直是最佳的亲民炖品食材,鸡肉炖汤具有温中益气、补肾填精、养血乌发、滋润肌肤觉得功效,大人小孩都适合吃;把莲藕和土鸡一起炖,有荤有素,好吃不油腻,还能滋补身体,提高人体免疫力,可以多做给家人吃!

接下来我们一起来看下做法吧!

莲藕炖鸡

准备好食材土鸡半只、莲藕1节、食盐1勺、葱花1根、蒜米2粒、生姜1块、淀粉1勺、料酒1勺、生抽1勺

1、鸡肉砍成块后洗净装碗,放入一勺食盐、一勺生抽、姜丝、料酒1勺、淀粉1勺、食用油1勺

2、把鸡肉和调料一起搅拌均匀腌制半小时

3、莲藕去皮后切小块

4、起锅,倒入少量的油小火烧热,把姜蒜倒进去朝下你给,然后倒入腌制好的鸡肉倒进去翻炒

5、把鸡肉炒至变色后把莲藕块倒进去一起翻炒

6、把鸡肉和莲藕倒进高压锅里

7、倒入没过食材的清水

8、放入一勺食盐,盖上锅盖炖煮20分钟即可出锅

出锅装碗,撒上葱花点缀增香,一碗滋补鲜甜的莲藕炖鸡就做好啦!秋天最适合食补了,所以大家不要错过这个好时机哦,觉得不错,赶快做给家人吃吧!

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