泥鳅鱼有什么营养价值(泥鳅鱼又叫什么鱼)

导语：常见食用鱼之——泥鳅

泥鳅是一种常见的淡水鱼类，也是人们喜爱的食用鱼之一。它身体细长，呈蛇形，背部为深绿色或棕黑色，腹部为白色或浅黄色。下面就来详细了解一下泥鳅的生态习性、营养价值和食用方法。

一、生态习性

泥鳅主要分布在我国南方的江河湖泊中，是一种淡水底栖性鱼类。它们喜欢在沙泥底质的水域中活动，常常挖洞穴过夜。泥鳅属于肉食性动物，以小型无脊椎动物和小型鱼类为食。

二、营养价值

1. 蛋白质：泥鳅含有丰富的优质蛋白质，每100克可提供约18克左右的蛋白质。

2. 脂肪：泥鳅含有适量的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。

3. 矿物质：泥鳅富含钙、磷、铁等多种矿物质元素。

4. 维生素：泥鳅还含有多种维生素B族和维生素D等。

三、食用方法

1. 清洗处理：将新鲜泥鳅洗净后去掉内脏和头部即可。

2. 烹调方式：泥鳅可以烤着吃、清汤炖着吃或者红烧着吃等多种方式。其中红烧泥鳅是最常见的做法之一，可以加入姜片、葱段、料酒等佐料进行调味。

3. 配菜搭配：可以搭配青菜、豆角等清淡的蔬菜来搭配食用。也可以将红烧汁倒入米粉中拌匀食用。

总之，作为一种营养丰富而又美味可口的淡水食用鱼类，泥鳅在我国南方地区备受欢迎。同时，在选购时要注意选择新鲜活体并且要注意清洗处理干净后再进行烹调。

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