长胖喝什么汤(喝什么汤增胖)

导语：过节怕胖喝3汤，护胃刮油，清肠胃，体重悄悄降下来，负担变少

过节期间大吃大喝，不仅容易造成胃肠不适，还容易长膘，体重悄悄上去，肚子也慢慢变鼓，影响我们身材和身体健康。过年期间喝3汤，护胃刮油，清肠胃，体重悄悄降下来。

萝卜鸡油菌汤

一、萝卜鸡油菌汤

食材准备：白萝卜、鸡油菌、高汤。

调味料：食盐、鸡精、胡椒粉。

具体做法：

1、将白萝卜清洗干净，去掉外皮，切成小块儿。

2、准备一个砂锅，将白萝卜倒入锅中。加入鸡汤熬制的高汤，炖煮50分钟。

3、准备一小把鸡油菌，清洗干净后撕成小块儿。

4、将鸡中均放入锅中，继续炖煮20分钟。煮好后加入少量食盐、鸡粉、胡椒粉调味。

鲜虾裙带菜汤

二、鲜虾裙带菜汤

食材准备：鲜虾、裙带菜、嫩豆腐、鸡蛋、小葱。

调味料：食盐、胡椒粉。

具体做法：

1、将鲜虾外壳去掉并留下头部。

2、将嫩豆腐切成小块儿。

3、准备一小碗清水，放入少量裙带菜。泡发好后清洗干净，沥干水分备用。

4、热锅冷油放入虾头炒香，捞出虾头，再放入虾仁和小葱炒香。倒入泡发好的裙带菜，加两小碗清水，炖煮十分钟。

5、打入一个鸡蛋，盖上锅盖，继续煮三分钟。

6、 向锅中放入适量的食盐和胡椒粉翻拌均匀。

三鲜菌菇汤

三、三鲜菌菇汤

食材准备：香菇、番茄、菠菜、鸡蛋、大蒜、小葱。

调味料：食盐，胡椒粉。

具体做法：

1、 将香菇清洗干净，切成薄片儿。

2、 将西红柿切成小块儿。

3、 将菠菜清洗干净，放入开水中焯烫十秒钟捞出后沥干水分备用。

4、 热锅冷油放入葱蒜炒香，再倒入西红柿炒至软烂，加两小碗清水煮沸。放入香菇片、菠菜。打入一个鸡蛋。当鸡蛋煮至浮起后，放入适量食盐和胡椒粉调味就做好了。

用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。

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