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莴笋炒山药孕妇能吃吗(山药莴笋的功效与作用)

导语:适合孕妈妈的食物之山药、莴笋

1.山药

山药可是个好东西,首先山药可以帮助肠胃消化达到清肠的效果,可以缓解孕期的便秘。

吃山药的时候,记得,选择山药的要粗一些的,不要选择那种细条儿细条儿的,没有营养不说,而且也吃起来不香。

孕期可以选择用山药煲汤,或者可以用来炒肉,对于孕妈妈来说,其营养价值更好吸收一些。

2.莴笋

莴笋叶对孕妇以及胎儿的健康很有帮助,蕴含比较丰富的胡萝卜素、维生素B2、维生素C、蛋白质等营养成分。

莴笋叶中蕴含着丰富的叶酸,怀孕初期的孕妈妈必须是要定量补充叶酸的,所以,莴笋真的非常适合孕妈妈吃了。

叮叮叮!菜谱时间~

(今天只有一道炖菜,不过美味不减哦!记得收藏保存)

老规矩-直接上图

【龙骨炖藕】

猪的脊梁美其名曰:龙骨。瘦肉多脂肪少,用来煲汤是最美味的啦。清炖龙骨莲藕汤,食材简单,一锅炖,静等美味出锅,家常的做法,供大家参考。

好啦!快去试试吧

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