如何判断自己是大基数还是小基数呢(怎么判断自己是大基数还是小基数减肥)

导语：如何判断自己是大基数还是小基数

如何判断自己是大基数还是小基数？

首先我们来了解一下什么是大小基数，大小基数是根据一个叫BMI指数来判断的，那BMI指数又是什么呢？BMI指数(即身体质量指数，简称体质指数，英文为Body Mass Index，简称BMI) ，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

那该如何计算和判断呢？请看下图:

如:一位身高1.6体重60公斤的姑娘，BMI=60➗1.6²≈23.4，在正常范围内的偏大数值。用我们普通人理解的“大小基数”来判断，这是一个“小胖子”即“小基数”人群，相对于“大基数”朋友来说，除了控制饮食外，还要加强一定锻炼，减肥效果才更佳哦。

是对于减肥人群而言，所谓大基数小基数其实就是想判断自己是“大胖子”还是“小胖子”，所以还有另一种算法。

即:1.男标准体重(Kg)=身高(cm)-105

2.女标准体重(Kg)=身高(cm)-110

大基数通常指超过标体20斤及以上的人；小基数通常指超过标体10斤左右。

同样以一个160cm，120斤的女孩纸举例，160-110=50（160对应的标准体重），那么自己的体重60kg -50=10，超过标体10公斤左右，属于小基数。

通过科学计算，可能虽然大家体重都很标准，我相信还是有不少姐妹觉得自己身材不够完美，再跟大家分享一张“美体”体重表。

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