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西红柿豆腐孕妇可以吃吗(西红柿炖豆腐孕妇可以吃吗)

导语:适合孕妈妈的食物之豆腐、西红柿

1、豆腐

豆腐搭配鱼类、肉类、海带、鸡蛋一起做成菜,不但味道更加鲜美、还能提高豆腐蛋白质及其他蔬菜的营养。而且豆腐入口即化的口感,非常适合所有人食用。

2、西红柿

很多人喜欢生吃西红柿,殊不知,西红柿生吃没有熟吃的营养价值高。虽然加热之后的西红柿会导致一部分维C流失,但是西红柿其他的营养物质会随之增加。

豆腐有哪些好吃的做法呢?

1、文思豆腐

将豆腐切块,用水焯一下;然后准备一些香菇、火腿、青菜叶,将它们处理干净切丝备用(火腿也可以切块哦);锅烧热,加入鸡汤,将豆腐放入鸡汤中,再加入鸡丝、香菇、莴笋丝、火腿、青菜、烧开。煮至豆腐浮起,加入调料调味,再加一点水淀粉勾芡,一道美味可口的文思豆腐就做成了。

2、八宝豆腐羹

准备一些豆腐、虾仁、鸡肉、冬笋、火腿、青豆、香菇、松子、以及各种调味料。

把豆腐切丁焯水备用(鸡肉、冬笋、火腿、香菇同理);再将虾仁、青豆、松子焯水备用。之后锅中加入清汤(清水也可以),把所有的材料倒入锅中,加些盐、鸡精调味,煮开之后加入水淀粉勾点薄芡,出锅之后淋上一些葱油就可以啦!

好吃又营养的豆腐做法,你get了吗?!

本文内容由小媛整理编辑!