户外运动可以锻炼孩子什么(户外活动有助于孩子)

导语：户外运动能让孩子变聪明？来看看国际公认的“运动清单”

我们都知道让孩子参加户外活动好处多多，比如增强体质，预防疾病，塑造开朗的性格等等。

但是你知道吗？参加户外活动，对孩子的智力的提升也有很大的帮助哦。

说到大脑，人们总觉得它主要是负责思考，但实际上我们的思维和身体都是受大脑控制，是否擅长体育不仅仅是体质因素决定的。在孩子出生早期，我们常常提到孩子大运动的发展，孩子学习翻身、爬行、走路，这些不仅是身体发育的体现，其实也是幼儿大脑发育的反映。

有严重智力障碍的幼儿，往往在身体运动方面也表现得比较笨拙，就是这个道理。所以，让身体多进行运动，反之也有助于大脑的发育。不过说明一下，这是儿童的特权，在成年人身上是行不通的。

那么此时，就有家长会问了，应该让孩子学习哪些运动呢？其实除了有特殊的培养目标，10岁之前对大部分孩子来说，没有必要长期地进行某种特定体育运动的训练，而是要均衡地锻炼孩子们各项身体能力，如奔跑能力、弹掉能力、身体柔韧性等。

下面是10岁前国际公认非常适合孩子发育成长的“运动清单”，感兴趣的家长一起来看看吧。

1、攀爬运动

攀爬是几乎所有孩子都喜欢的一种运动形式，供孩子玩耍的攀爬设施也是幼儿园和游乐场最常见的项目，攀爬可以很好的锻炼身体的综合能力，尤其是提高孩子的手、脚、眼、身体的协调性，也有助于促进孩子专注力的提升。

2、户外奔跑

这里的奔跑指的是，让孩子自由自在的嬉戏玩耍，而不是跑步训练。有些家长喜欢带孩子一起进行长跑训练，其实从孩子身体的成长发育角度来看，这样做是不科学的，过早过多的跑步训练会给孩子身体发育带来负担。

3、球类运动

趣味性比较高的球类运动，非常容易激发孩子运动的兴趣，不管是踢球、运球、投球、投掷球、躲避球等等都有利于儿童的身体发育。但要说明一点网球等球类运动，或者篮球足球对抗性较强的运动并不合适低龄幼儿，对肌肉生长不利，如果要玩也一定要控制好时间和游戏强度。

4、游泳运动

游泳是一项很好的运动，让幼儿接触游泳能有效地刺激神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统的发育，值得说明的是，让孩子游泳不是一定要孩子学会游泳技能，而是跟奔跑让孩子在水里尽情的嬉戏。

5、障碍物游戏

在树林里奔跑、躲避障碍物、走摇晃的吊桥、独木桥、钻过小洞等等，能够促进他们眼、脑和身体之间的配合，锻炼孩子的反应能力。

6、精细动作

运动不单指大运动，对孩子来说还包含了手指精细运动，手指的协调能力，控制能力与大脑的发育息息相关，所以日常中家长也要多多让孩子玩一些能锻炼手指精细运动能力的玩具和游戏。如教孩子使用儿童剪刀、筝子、折纸、串珠等都是不错的游戏。

本文内容由小快整理编辑！