更年期容易有哪些表现除了心烦还有这些烦恼(更年期烦恼)

导语：更年期容易有哪些表现？除了心烦还有这些烦恼

很多朋友一到40岁以后就容易对周围的事或人变得不耐烦，自己很难控制自己的情绪，尤其是女性朋友，表现的尤为明显，更年期期间通常会有哪些表现呢？让我们一起一起了解一下，看你是否符合。

1、容易心情烦躁、焦虑。很多更年期的朋友都容易出现易怒烦躁等情绪，除此之外，很多朋友还容易精神不振，失眠多梦，不喜欢吵闹的环境，一点噪音就容易失眠，长期精神内耗，使很多朋友都非常疲惫。

2、机体功能衰老。更年期一般处于40-50岁之间，我们的机体往往处于下坡路，骨骼容易变得老化，牙齿也慢慢变得疏松，身体整体功能变得不再灵活。对于容易缺钙的朋友，平时我们可以多吃一些富含钙元素的食物，帮助补充营养，强身健体。

3、月经不调。很多女性朋友在更年期期间容易出现月经絮乱、月经不调等症状，心情就会变得更加抑郁，因此这时候建议家人多给与陪伴，让她们感受到家庭的关爱，从而缓解焦虑烦躁等情绪。

4、身体容易潮热、盗汗。更年期期间女性容易出现潮热、盗汗等症状，平时要注意勤换衣服，保持整洁，同时也可以防止出汗感冒。

5、肌肤衰老。更年期女性的肌肤状会明显下降，肌肤容易变得暗沉，同时还会出现皱纹，肌肤胶原蛋白会加速流失，肌肤也会慢慢出现衰老。平时我们可以多吃一些富含蛋白质以及维生素C的食物，都有利于滋养肌肤，增强肌肤弹性。

6、腰酸腿疼、手脚发麻。有的女性还会从出现腰酸腿痛、手脚发麻的情况，这些机体上的不适会严重影响到我们的情绪，容易出现更年期辛辣疾病，因此大家不要忽视，要重视起来。

更年期不管是机体功能以及情绪都会使我们出现很大的波动，我们不要太过焦虑，合理的饮食以及适当的放松有利于帮助我们平稳的度过更年期。

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