祛湿的饮品有哪些(除湿饮品)

导语：学习笔记之去湿饮品

一、茶品：

（1）陈皮荷叶茶：

【原料】陈皮180克、干荷叶120克。

【做法】1．干荷叶撕成碎片，陈皮掰碎。

2．全部原料分成20份，装入20个茶包袋。

3．每次取l袋，沸水冲泡，闷20分钟后饮用。可以反复冲泡。

（2）冬瓜皮荷叶茶：

【原料】

干冬瓜皮120克、干荷叶60克。

【做法】

1．吃冬瓜时把冬瓜皮削下来，晾干备用；再取新鲜荷叶晾干。也可以到药店直接购买冬瓜皮、荷叶的干品。

2．把冬瓜皮和荷叶分成10份，分别装入10个茶包袋。

3．每次取1袋，用沸水冲泡，闷20分钟后饮用。

饮食：

1、薏米红豆汤：取薏米、赤小豆，一定要是赤小豆，1：1的比例煮水，喝煮出来的水

2、山药排骨汤，将山药去皮切块，再把排骨剁成小块，用开水焯洗干净。

然后将山药和排骨一起放入锅中炖煮，煮烂后加入调味料即可。

3、凉拌绿豆芽，将绿豆芽放入水中煮沸后捞出放入冷水中，沥干水分，加入适量的食醋、食盐、葱丝等，搅拌均匀使用。

4、竹笋银耳汤

竹笋大概300克，干银耳大概20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

先将竹笋洗净，干银泡发，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，炖煮煮熟即可

另外，菜的话，素炒冬瓜，素炒白萝卜，还有炒鸭肉（不建议买的，自己做最好，买的都是调味料），主食还有山药，可以蒸山药蒸熟即可，这些都可以很好的祛湿，还可以养颜排毒，对女性来说也是非常好的

本文内容由小苹整理编辑！