做好这几点你也可以拥有洁白的牙齿英语(如何拥有洁白的牙齿)

导语：做好这几点，你也可以拥有洁白的牙齿

1.及时、仔细地刷牙。养成饭后刷牙的好习惯，不仅可以美白牙齿，还可以预防大部分的口腔问题。建议在刷牙时使用小头牙刷，尽量不要放过每一个角落和缝隙。出门在外可以搭配牙线和漱口水清洁口腔。

爱护牙齿，勤刷牙

关于牙刷：是不是电动的不是很关键，关键是刷头要小，最好是尖头，能清洁到每个角落。最好三个月左右更换一次牙刷。此外，牙刷要放在空气流通的干燥的地方。

小头牙刷yyds

关于牙膏：使用含氟的牙膏可以有效预防蛀牙。至于品牌、价位、功能，就丰俭由人啦。这里推荐几种我用过的比较好用的牙膏。

法国Regenerate牙釉质修护牙膏黑人护龈牙膏花王牙膏佳洁士全优七效牙膏

牙膏选择多样

2.定期去牙科洗牙并检查牙齿。洗牙是去掉牙齿间的牙结石，能让牙齿和牙龈更健康，提升口腔卫生，为健康洁白的牙齿打好基础。

遇到口腔问题，不要怕牙医

3.少喝咖啡、茶叶等深色饮料，少喝碳酸饮料及酸性饮料；少吃深色易染色的食物，少吃糖、甜食。

经常喝咖啡极易使牙齿发黄

4.补充足够的钙和其他营养。

这些方法看似简单，效果也不是立竿见影，但只要做到这几点，长期坚持下来，你一定会拥有健康洁白的牙齿，可以尽情地展露笑容。

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