微波炉芝士焗南瓜的做法(微波炉芝士焗南瓜的做法和配方)

导语：微波炉版芝士焗南瓜

今天做的简易版的芝士焗南瓜，操作简单用时少，用微波炉只需5分钟就可以完成

南瓜的食用效果

1.预防癌症

预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效。

2.保护胃粘膜

促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.降血糖降血压

调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。

4.消除致癌物质

能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

Step1

食材准备：南瓜、马苏里芝士碎

Step2

南瓜去皮切片，放在可微波的容器里（容器里可以稍微加点水，这样微波的时候才不会容易干）

Step3

用保鲜膜盖上盛南瓜的容器（保鲜膜用牙签扎小孔），放进微波炉高火转4分钟，转好的南瓜倒汤用勺子压成泥撒上芝士碎，再微波1分钟至芝士融化

浓浓的芝士香味&甜甜的南瓜香味

芝士焗南瓜加饼折，饼折是以前在家的时候妈妈做过，需要有专门的锅，那会还是借别人的锅做的，在菜市场发现有卖不加思索的买来回味一下~

这道简易版的芝士焗南瓜你学会了吗？

Tips:南瓜越硬的越面，颜色越黄越甜

树苗妈妈早餐记出品（shumiao-mama）

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