年度计划体适能50周课程教案500字(体适能计划书)

导语：年度计划体适能50周课程教案5

学习单元奇妙的肌肉

学习主题许多腿，许多的朋友

开场歌曲及活动（5min）回顾：悬挂唱歌 hello song

开场话术：今天我们的主题是许多的腿许多的朋友，你们有几条腿啊？今天让我们一起来见证腿部的力量吧，你们知道吗昆虫的腿部最有力量呢

名字介绍：介绍自己的名字并且介绍你朋友的名字给自己起一个昆虫名字

拉伸以及体能（10min）颈肩腰手脚踝膝盖 ...

站点1（10min） SOF：双层梯形垫子跳下-不同种跳跃

（1）梯子慢慢往上爬的昆虫

（2）双头昆虫脚放在八角柱上往前爬

（3）跳+小猴跳+跳

站点2（10min） SOF：单脚的小驴踢—弓步姿势

（1）通过低平衡木

（2）踏板起跳前滚翻

（3)吊环L悬挂摆荡

站点3（10min） SOF：高杠悬挂团身-分腿

（1）穿过蜜蜂窝取蜂蜜，穿过甜甜圈

（2）蘑菇顶上单脚站立

（3）跳过三角障碍物

游戏（5min）找昆虫{老师把沙包藏起来学生找或者交换，找到做一个夹沙包的前滚翻}

结尾（5min）作业双脚跳五次

下周主题最棒的翅膀锻炼{侧重上肢}

结尾歌曲 goodbye song

课后宣讲学习重点及孩子上课表现以及下周学习内容和家庭作业

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