选择合适的绳子有什么要求(合适的绳子)

导语：选择合适的绳

跳绳这项运动少不了节奏、平衡、速度三要素。轻轻跳几下还觉不出什么，但要是跳30分钟以上时，就会在较大程度上受到跳绳本身的影响。如果跳绳的重量或长度不合适，就不容易坚持跳较长的时间，而且对手腕也会产生不良影响。
 子曰：”工欲善其事，必先利其器。“所以，接下来将为大家简单介绍市面上所常见的几种跳绳，希望能帮到初学者选择一种适合自己的跳绳。

1.塑料绳

塑料绳比较结实，虽不易扭曲，但太轻，适合单人、初学者使用。

2.棉线绳

棉线绳软硬适中、轻重适合，甩起来手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，较适合初学者和老年人。

3.橡胶绳

橡胶绳比较结实，耐磨性强，但手感太重，甩起来很困难，跳多了还容易扭曲，会绊到脚，比较适合多人组合，比如跳长绳等。

4.珠节绳

有比较长的手柄，适合跳花样，不会缠绕。绳体有一定分量，很好甩绳。最棒的是珠节绳体，底部的珠节坏掉，可以用新的珠节替换，所以一根跳绳可以用很久很久。可自由调节绳长，基本各个年龄段都可以用，男女老少皆宜，初学者也可以很轻松地上手。

5.钢丝绳

钢丝绳就属于比较专业的跳绳了，绳体极细，手柄短又轻，可以减小摇动的幅度，让绳体转的更快。但是，因为一般钢丝绳都用来跳速度，为了增加速度，绳体又设计得很细，所以高强度的速度训练下，绳体报废很快，一般会建议买钢丝绳的同时买几条备用跳绳。钢丝绳适合专业跳绳运动员,主要是跳速度赛时使用的。

跳绳的手柄怎么选？

不少绳子在两端都附有手柄。手柄细且轻，柄体尾端稍微粗一些，是比较好的选择，这样摇起来不会泄力，可以跳多种花样，也能跳得稍快一些。此外，手柄和绳子的连接处最好能充分地自由转动，保证绳子不会扭曲。

跳绳的长度怎么选？

跳绳时，绳子的长度也要注意。一般，人跳起来后，甩起的绳高与头顶之间相距20厘米左右，是比较适合的长度。

总之，跳绳的种类选择要从传统跳绳或花样跳绳开始，分清养身、健身、强身，专业与业余和以及跳绳者自己的需求。

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