宝宝缺钙如何补钙效果好(宝宝缺钙怎样食补)

导语：宝宝缺钙的几大信号，家长应如何正确地给孩子补钙？

对于许多家长来说，宝宝缺钙是非常严重的，由于孩子生长的太快，因此，对于钙的摄入也有很多的要求，补钙也一定要跟上孩子成长的速度，这样才能满足孩子成长所需的钙元素。但是，在宝宝成长过程中，如果钙的补充不到位，会对给孩子造成很大的影响。

那么，宝宝缺钙会有哪些表现？

1、孩子身体虚，总出汗。

有的时候，孩子会出现这种情况，那就是一年四季，都特别容易出汗，一到睡觉起床，更像是刚洗完澡一样，浑身湿透。这就是在为家长敲响警钟，孩子缺钙了。大家普遍认为钙只有促进骨骼发育的作用，其实钙还是协调身体各个系统相互配合、相互协作的重要元素，缺钙会导致人体内自我调节系统紊乱，各种神经性症状也会随之而来，而大量出汗正是这样来的，因此，千万不要忽视孩童大量出汗。

2、宝宝只长重，身高不变。

大家对于孩童发育都存在一个误区，那就是宝宝越胖，他们就吃的越好，身体也就越棒。其实不然，随着孩子一天的长大，如果他们在慢慢变胖，那就意味着他们需求更多的钙，孩子的飞快成长，稍有不慎就会出现营养跟不上，因此，孩子发胖只与自身的营养过剩有关，当然，钙的补充不到位也是造成孩子变胖的原因。

3、鸡胸也是缺钙的现象。

在孩子成长的过程中，鸡胸的形成原因，不仅是因为孩童不健康的作息方式，还因为孩童缺少身体中最重要的钙元素，鸡胸一般都是胸骨变形，及时补充钙再加以矫正还是能恢复回来，如果忽视任由其发展，那定会影响孩子的未来。

4、发育不良，长不高。

想知道孩童缺不缺钙，就带着他与同龄人对比一下就知道了，虽然有的孩子是那种发育比较晚的类型，但大部分来说如果两个孩子差的多，大家就可以着手为孩童进行补钙了，因为钙在孩子成长发育起着至关重要的作用。

这些都是孩子在成长过程中钙补充不足的几个表现。钙是一种重要的微量元素，它的功能有很多，因此，想要孩童健康快乐成长，充足的钙补充是必须的。

那么，家长该如何为孩子补钙呢？

1、合理搭配饮食，全面提供营养。

在日常生活中，应当为孩子提供全面的营养。肉类、蔬菜、水果，每一个种类的食物都要合理搭配。尤其是动物的肝脏、贝壳类海产、豆制品等。

2、为宝宝提供含有维生素D的补钙产品。

维生素D的作用是促进钙吸收。骨骼成长的原料是钙，在维生素D的作用下，钙的吸收和利用更高。所以，缺钙时要适量补充钙制剂，保持身体各机能平衡，正常发育。

3、让宝宝加强锻炼并多晒太阳。

父母一定要注意不仅要给孩子食用钙剂,合理膳食补充,还需要在日常生活中加强锻炼并多晒太阳，其实晒太阳会让紫外线照射皮肤,从而促进身体产生维生素D,而这种物质能促进钙质的吸收,这也就是晒太阳可以补钙的原理。而适量的运动不经能够防止体内钙流失,还可以增强身体的抵抗力,特别是散步,慢跑,游泳等有氧运动,对钙补充都特别有利。

最后，我想和大家说，缺钙会对孩子造成不小的危害，影响孩子的健康，影响孩子正常的发育生长，所以，家长平时一定要关注孩子的身体变化，如有发现是缺钙的表现，一定要及时地给孩子补钙，并做好预防，这样才会让孩子健康的成长。

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