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宝宝缺钙如何补钙效果好(宝宝缺钙怎样食补)

导语:宝宝缺钙的几大信号,家长应如何正确地给孩子补钙?

对于许多家长来说,宝宝缺钙是非常严重的,由于孩子生长的太快,因此,对于钙的摄入也有很多的要求,补钙也一定要跟上孩子成长的速度,这样才能满足孩子成长所需的钙元素。但是,在宝宝成长过程中,如果钙的补充不到位,会对给孩子造成很大的影响。

那么,宝宝缺钙会有哪些表现?

1、孩子身体虚,总出汗。

有的时候,孩子会出现这种情况,那就是一年四季,都特别容易出汗,一到睡觉起床,更像是刚洗完澡一样,浑身湿透。这就是在为家长敲响警钟,孩子缺钙了。大家普遍认为钙只有促进骨骼发育的作用,其实钙还是协调身体各个系统相互配合、相互协作的重要元素,缺钙会导致人体内自我调节系统紊乱,各种神经性症状也会随之而来,而大量出汗正是这样来的,因此,千万不要忽视孩童大量出汗。

2、宝宝只长重,身高不变。

大家对于孩童发育都存在一个误区,那就是宝宝越胖,他们就吃的越好,身体也就越棒。其实不然,随着孩子一天的长大,如果他们在慢慢变胖,那就意味着他们需求更多的钙,孩子的飞快成长,稍有不慎就会出现营养跟不上,因此,孩子发胖只与自身的营养过剩有关,当然,钙的补充不到位也是造成孩子变胖的原因。

3、鸡胸也是缺钙的现象。

在孩子成长的过程中,鸡胸的形成原因,不仅是因为孩童不健康的作息方式,还因为孩童缺少身体中最重要的钙元素,鸡胸一般都是胸骨变形,及时补充钙再加以矫正还是能恢复回来,如果忽视任由其发展,那定会影响孩子的未来。

4、发育不良,长不高。

想知道孩童缺不缺钙,就带着他与同龄人对比一下就知道了,虽然有的孩子是那种发育比较晚的类型,但大部分来说如果两个孩子差的多,大家就可以着手为孩童进行补钙了,因为钙在孩子成长发育起着至关重要的作用。

这些都是孩子在成长过程中钙补充不足的几个表现。钙是一种重要的微量元素,它的功能有很多,因此,想要孩童健康快乐成长,充足的钙补充是必须的。

那么,家长该如何为孩子补钙呢?

1、合理搭配饮食,全面提供营养。

在日常生活中,应当为孩子提供全面的营养。肉类、蔬菜、水果,每一个种类的食物都要合理搭配。尤其是动物的肝脏、贝壳类海产、豆制品等。

2、为宝宝提供含有维生素D的补钙产品。

维生素D的作用是促进钙吸收。骨骼成长的原料是钙,在维生素D的作用下,钙的吸收和利用更高。所以,缺钙时要适量补充钙制剂,保持身体各机能平衡,正常发育。

3、让宝宝加强锻炼并多晒太阳。

父母一定要注意不仅要给孩子食用钙剂,合理膳食补充,还需要在日常生活中加强锻炼并多晒太阳,其实晒太阳会让紫外线照射皮肤,从而促进身体产生维生素D,而这种物质能促进钙质的吸收,这也就是晒太阳可以补钙的原理。而适量的运动不经能够防止体内钙流失,还可以增强身体的抵抗力,特别是散步,慢跑,游泳等有氧运动,对钙补充都特别有利。

最后,我想和大家说,缺钙会对孩子造成不小的危害,影响孩子的健康,影响孩子正常的发育生长,所以,家长平时一定要关注孩子的身体变化,如有发现是缺钙的表现,一定要及时地给孩子补钙,并做好预防,这样才会让孩子健康的成长。

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