减肥按摩什么部位图解(减肥按摩的手法有哪些)

导语：减肥按摩穴位有哪些，今天介绍5个具体穴位，辅助减肥有好处

减肥按摩穴位有很多，其中一些常见的穴位包括：

1、食道穴：在胸骨下端凹陷处向下按两个指掌的深度，即可找到食道穴。按摩时，用拇指沿食道穴顺时针和逆时针方向轻轻按压，每次约3分钟。

2、肝俞：在背部第9和第10胸椎棘突之间，即脊柱旁开1.5个横指宽的凹陷处，即可找到肝俞穴。按摩时，用拇指或拳头揉搓肝俞穴，每次约5分钟。

3、腹部三阴交穴：在小腿内侧，当踝骨上缘向上三个横指宽度处，即可找到腹部三阴交穴。按摩时，用拇指或手指按压三阴交穴，每次约5分钟。

4、腕部内关穴：在手腕掌侧，中指和无名指之间的凹陷处，即可找到腕部内关穴。按摩时，用拇指或手指按压内关穴，每次约3分钟。

5、膝关节阳陵泉穴：在小腿内侧，当膝盖骨内侧下方凹陷处，即可找到膝关节阳陵泉穴。按摩时，用拇指或手指按压阳陵泉穴，每次约5分钟。

按摩这些穴位时，可以采用以下方法：

手法要轻柔：按摩时手法要轻柔，力度适中，不能过于用力，避免对身体造成损伤。

按摩时间要适当：每次按摩时间要适当，一般建议不超过10分钟，以免过度疲劳。

频率要坚持：按摩的频率要坚持，一周至少按摩3次以上，才能取得明显的效果。

选择合适的时间和环境：最好在放松的环境下进行按摩，例如在睡前或者洗澡后进行按摩，可以让身体更加放松，促进血液循环，从而达到减肥的效果。

总的来说，减肥按摩穴位的选择和方法需要根据自身的情况和身体状况来决定，最好在专业医师或按摩师的指导下

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