足球训练第九课教案(足球训练第九课内容)

导语：足球训练第九课

根据足球训练规律，从速度训练，盘带训练，射门训练，防守训练，传球训练和体能训练六个方面，制定训练计划。

目标：培养正确的足球技术和意识，在比赛中能够合理的完成跑位拦截控球传球等技术动作。

要求：1.团队攻防阵型保持整体性，攻防转换一致性，丢球后快速回防，反击快速高效。

2.抢断和拦截对手，获得球权。

3.积极移动，在进攻和防守中给予队友保护和支援。

4.积极进攻，尽可能向前传球并完成射门。

一.热身（控球训练，停球训练）

1.固定区域内多人自由运球，注意避开其他人和球。

2.单人颠球或练习抛停高空球，用脚内侧，大腿和胸部踢球。

3.两人一组，一方用手传半高球，另一个人练习用脚卸球或直接回传。

4.设置2排标志盘，间隔2米，错位排列，练习脚内侧，脚外侧拨球，和脚底拉球等运球技术。

二.传接球训练和对抗性练习

1.两人一组，用2排标志盘，错位排列，一人传球到斜前方标志盘，另一个人跑动接球后，传给斜对面前方标志盘。以此类推。

2.用四个标志盘设置一个两米的正方形区域，队友依次进入正方形区，教练员传球给队员，队友撞墙式回传后，侧向跑出正方形区后与教练员再次进行撞墙式传球。

（变化：两队人员依次进入）

3.设置两个标志筒球门，球员分两组进行一对一对抗，拿球队友带球躲开防守球员，带球进标志球门。

三.阵型中的传接球和射门训练

1.半场中间放两个人，教练在中线中点喂球，左右侧球员向前跑一段距离后接教练传球，传给中间球员后继续向前跑，中间球员接球后半转身，将球传给前插的球员，前插球员接球后传中，中间球员跑球门抢点射门后返回。（左右侧各练习20次）

2.拦截球训练。设置三段区域，各安排3名球员，中间段球员负责拦截前后段球员的传球。

3.半场4V4或4V6攻防训练。4人进攻，4-6人防守。

四.放松和拉伸

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