红薯香蕉米糊有什么作用(香蕉米粉可以和红薯一起吃吗)

导语：红薯和香蕉做的米糊，不但是宝宝喜欢的辅食，也是早餐的好选择哦

中国营养学会修订的《中国居民膳食指南》中，建议食物多样，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果和薯类，水果每天吃200~400克，薯类要占到主食的三分之一，大概100克左右。

红薯是薯类的一种，含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克等微量元素，常给宝宝吃红薯可以为宝宝提供多种营养物质，有助于宝宝的成长发育。

红薯香蕉米糊的做法也简单，今天就教给大家。

食材：红薯40克、香蕉30克、米糊30克

做法如下：

1、红薯去皮切块，上锅蒸熟蒸软后，关火取出；

2、将蒸好的红薯用勺子背压成红薯泥；

3、将香蕉剥皮后放入料理机中打成泥；

4、将香蕉泥倒在红薯泥中，搅拌均匀；

5、米糊中加入适量温开水冲调开来，倒在香蕉红薯泥中，红薯香蕉泥就做好啦。

甜甜的又带着米糊的香味，不但宝宝爱喝，大人也会喜欢这样的味道，根据营养学会的建议，早餐要干搭稀搭配、粗细搭配，所以红薯香蕉米糊也是早餐的好选择哦。

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