在生活中，很多人可能想了解和弄清楚经期怎么吃都不会胖？文中告诉你答案的相关问题？那么关于经期怎么吃都不会胖是真的吗的答案我来给大家详细解答下。

经常在网上会看到各种宣传说，在月经期间怎么吃都不会让体重上升，也正是各种各样的依据，让很多女性相信在月经期间让自己放开吃。再加上月经期间有些人会因为激素的影响而让身体食欲增加，就会让自己毫不顾虑的食用各种高热量食物，但其实，月经期间怎么吃都不胖这种说法是不靠谱的。

月经期间怎么吃都不胖吗？

这种说法是错误的，由于在月经来临前，有些女性身体会因为水分滞留而发生轻微水肿，在月经来临后水分会跟着经血排出体外，就会有体重下降的现象，所以会给人一种怎么吃都不胖的现象，但其实在月经期间如果过多摄取热量，是会让这些热量转为脂肪。

而且在月经期间，由于脂肪和水的代谢速度会放慢，这个时候如果让自己放开摄取食物，会让脂肪堆积而引发肥胖，所以不要盲目相信在月经怎么吃都不胖的说法，毕竟热量摄取在身体内，如果消耗不了就会以脂肪的形式堆积，到最后只会引发肥胖。

月经期间女性要怎么吃才能控制体重？

一、多吃一些利水性食物

在月经期间要让自己多摄取一些利水性食物，因为在月经前身体会有少量的水分堆积而发生轻微水肿，在月经期间多摄取一些利水性食物可以提高身体的新陈代谢，帮助排出水分的同时还能降低热量。

二、重口味的食物要避免

在月经期间要注意，尽量少摄取一些重口味食物，如各种辛辣刺激或者腌制食物，这些食物很容易让身体发生水肿，而且这些食物会刺激味蕾，让人在摄取后停不下来，就会在不知觉的情况下摄取更多。

三、温和性的食物要多吃

在经期要避免吃一些生冷食物，多吃一些温和的食物，可以缓解月经带来的不适，如牛奶，牛奶中的钾元素可以帮助排出，多余的水分还能减轻腹痛，另外牛奶中还有一种物质可以安神，能帮助舒缓情绪，减轻女性痛经的现象。

温馨提示，在月经期间想要让自己的体重下降或者不会发胖，就要采取正确的饮食方式，不要盲目相信一些网上的谣言，毕竟一些流传并没有通过科学的证实，盲目相信只会让自己得到不好的结果，甚至有时候会对身体造成伤害。

温馨提示：通过以上关于经期怎么吃都不会胖？文中告诉你答案内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。