执笔方法和写字姿势(执笔的正确姿势)
导语：超细致讲解正确执笔，练习书法必备基础，初学者也可轻松掌握
学习目标：明白执笔的原则与原理。
能力目标：适应毛笔的执笔方法，把握运笔的要点。
执笔无定法，原则是指实掌虚，即手指要将笔捏紧，不可松脱，又要有充分的活动空间。
教育部门推荐的是现代书法家沈尹默先生解释的唐人陆希声的五指执笔法（见图26）：拇指和食指分别从左右两个方向钳住笔管，称为厌和押；中指从外往里钩，无名指用甲缝格住笔管，力向外；尾指则附在无名指的下面，帮助无名指，因无名指的力不及中指，称为抵。这样，五只手指的力就分别从前后左右四个方向向笔管集中，注力于笔。
要注意的是，执笔不宜太深，太深则掌不虚，不灵动；拇指与食指不要拈在一起，否则会钳不紧笔管；拇指不宜过高，过高则笔管左侧松脱，最好在食指与中指之间。
五指执笔法比较灵动，易于坐着写较小的字，但弊处亦在灵动，年轻人手指灵活，以手指运笔，行笔飘忽，写大字就不宜了。家父卢景铉的书法异常老辣，他传给我一种执笔法（见图27卢氏执笔法）：左边是拇指，右边是食指、中指、无名指，合力钳住笔管，尾指还是附在无名指的下面，不贴笔。五指都须较弯曲，令手心形成圆环，谓之虎眼。这样执笔的好处是手指不太灵动，须运用整只手臂，使出臂力，行笔比较沉稳。这种执笔法尤其适宜写大字。在日本书法界还常见一种执笔法（见图28）：只用拇指、食指、中指的指尖执笔，无名指和尾指都只辅助中指，笔管上端还紧贴虎口，像执钢笔，但执笔极高，手腕拱起。这种执笔法，善用腕力，配合低几席地的坐姿，恐是古法之一，长于寸字。
图26
图27
图28
无论是哪一种执笔法，在运笔途中都要基本保持笔杆垂直，不宜斜着行走。
写小字宜选坐姿（见图29），写大字宜选站姿（见图30），站着写便于悬臂，运用全身之力。坐与站的高度不同，要善于调节手腕与手臂的角度，坐着写角度要小些，站着写就要大些，甚至将手腕垂下，手指与笔管的角度要相应调整。无论是站是坐，写字时纸都须放在中间，正在写的字须正对身体的正中，两眼之间。临帖时，帖在左，墨在右。
图29
图30
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