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天寒地冻吃什么(寒冷的天气吃什么可御寒)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚天寒地冻,这五种食物帮您护住脾胃阳气还不上火的相关问题?那么关于天寒地冻吃什么的答案我来给大家详细解答下。

天寒地冻吃什么(寒冷的天气吃什么可御寒)

天寒地冻、滴水成冰的季节到了,春生夏长秋收冬藏,如果不注意敛藏很容易损伤体内阳气。所以我们除了注意保暖,适当运动防止大量出汗,早卧晚起避免熬夜外,还可以从吃上入手,要知道,脾胃失和也是可以损伤阳气的。

一、须避免的食物生、冷,尤其是很多海产品比较寒凉,冬季最好要少吃。

二、须节制的食物煎炸、烧烤食品,很多人觉得冬季吃的东西热量要高一点,但煎炸、烧烤食物燥性很大,多吃很容易上火

三、多吃些的食物

1、百合冬季宜吃一些白色食物,而百合可以养阴润肺、清心安神,不但可以治疗阴虚燥咳、失眠多梦等,日常熬百合粥等也很适合。

2、莲子和百合一样,也是白色食物,适合冬季,健脾、益肾、养心还不上火,和百合一起做银耳莲子百合粥很不错。

3、山药其实山药可以替代一部分主食来吃,比如平时每顿吃一碗米饭,现在可以吃半碗米饭加一段蒸山药,增加了食谱中的粗粮品种之外,还可以清心、安神、补气,预防动脉硬化等。

4、羊肉一年四季,冬季是最适合吃羊肉的,芽儿就是夏季时吃羊肉多了易上火,而冬季不会。羊肉不但很暖胃,还可以健脾,加白萝卜清炖就很好,但最好不是天天吃烤羊肉串。

5、红茶 绿茶适合春夏季节,而冬季一杯暖暖的红茶就很应节气,可以帮助我们消食、利尿、延缓衰老。

温馨提示:通过以上关于天寒地冻,这五种食物帮您护住脾胃阳气还不上火内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。