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女生多吃碱性菜有哪些(女性碱性食品)

导语:女人不想当“黄脸婆”,建议常吃8道碱性菜,益气养血精神好

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。爱美是每个女孩子的天性,喜欢穿漂亮的衣服、画上漂亮的妆容,把自己收拾漂亮了,心情都会好起来。可是,对于一些普通家庭来说,漂亮衣服和化妆品都很贵,舍不得买,每天忙于家庭和工作,都没有时间打扮自己,慢慢地熬成了“黄脸婆”。

女人一定要懂得爱自己,不想当“黄脸婆”,一定要注重内调,日常可以多吃一些碱性食材,可以滋养气血、美容养颜,身体体质会越来越好,气血养足了,气色就会好起来,整个人的状态都会慢慢好起来的,不用化妆品也能做个漂亮女人。今天香姐整理了8款适合女性朋友吃的碱性家常菜,做法很简单,学会了试着给自己安排起来吧,好好爱自己。

一、蒜蓉空心菜

准备食材:空心菜,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、空心菜清洗干净切成段,蒜切成蒜末,小米辣去蒂洗净后切成圈。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣爆香,再放入空心菜翻炒一会儿,一定要开大火翻炒。

3、炒软后,加入食盐和蚝油调味,快速翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

二、西蓝花拌木耳

准备食材:西蓝花,黑木耳,蒜末,小米辣,白芝麻。

做法步骤:

1、西蓝花剪成削掉,先放入清水中,加入一勺食盐搅匀浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。黑木耳泡发后,放入一点面粉抓洗一下,清洗干净即可。

2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入黑木耳焯水2分钟,西蓝花焯水1分钟,然后捞起来沥干水分装入碗中。

3、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻,浇上热油激发出香味,再放入生抽、香醋、食盐、白糖,搅拌均匀即可。

4、将凉拌酱汁倒入西蓝花木耳中,抓拌均匀腌制入味即可上桌开吃。

三、海带玉米冬瓜汤

准备食材:海带,玉米,冬瓜,姜丝。

做法步骤:

1、海带泡发后清洗干净,冬瓜去皮去瓤后清洗干净切成块,玉米清洗干净剁成块。

2、起锅烧油,油热后放入姜丝和冬瓜翻炒一分钟左右,然后加入足量的清水,开大火煮开。

3、水煮开后,放入玉米和海带,继续煮20分钟左右。煮好之后,加入食盐调味,搅匀煮入味即可出锅开吃。

四、黄瓜拌腐竹

准备食材:黄瓜,腐竹,黑木耳,小米辣,蒜末,白芝麻,葱花。

做法步骤:

1、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、葱花,浇上热油激发出香味,再加入生抽、蚝油、白醋、白糖,搅拌均匀即可。

2、黄瓜用食盐搓洗干净表面,洗净后拍扁,再切成小段装入碗中。腐竹浸泡一会儿,泡软后切成小段。黑木耳泡发后清洗干净即可。

3、起锅烧水,水烧开后放入腐竹和木耳焯水煮2分钟,煮熟后捞起来过一遍凉水,再沥干水分放入黄瓜中。

4、再将提前备好的凉拌酱汁倒入食材中,抓拌均匀即可上桌开吃。

五、粉蒸茼蒿

准备食材:茼蒿,玉米面,面粉。

做法步骤:

1、茼蒿清洗干净切成小段,淋上一点食用油,抓拌均匀。

2、准备一个碗,放入2:1的玉米面和面粉,搅拌均匀,再撒在茼蒿上面,然后铺在蒸屉上。

3、起锅烧水,水开后放上茼蒿,开大火蒸3分钟即可。蒸熟就可以直接上桌,沾上喜欢的蘸料就可以吃了。

六、油菜炒鸡蛋

准备食材:油菜,鸡蛋,蒜片。

做法步骤:

1、油菜掰开清洗干净,鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煮熟,然后炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜片爆香,再放入油菜翻炒一会儿,炒软后放入鸡蛋翻炒均匀。

4、加入生抽、蚝油调味,快速翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

七、素炒芹菜

准备食材:芹菜,小米辣,蒜末。

做法步骤:

1、芹菜摘掉叶子,清洗干净后切成小段。小米辣斜切成片,蒜切成蒜末。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣爆香,再放入芹菜翻炒一会儿,大概翻炒3分钟左右。

3、芹菜炒熟后,加入一点食盐调味,快速翻炒几下,炒入味即可出锅装盘开吃。

八、芋头炒肉

准备食材:芋头,猪肉,葱段,蒜片,辣椒面。

做法步骤:

1、芋头削掉外皮,清洗干净后切成小块。猪肉清洗干净切成片,葱切成小段,蒜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入蒜片爆香,再放入猪肉翻炒至变色,然后放入酱油、食盐调味,翻炒均匀入味。

3、再放入芋头翻炒均匀,淋入一点清水,盖上盖子焖煮10分钟左右。时间到,放入白糖提鲜,再放入辣椒面和葱段,翻炒几下大火收汁即可出锅装盘开吃。

本文内容由小玥整理编辑!