吃芹菜能改善身体健康怎么吃才是营养的呢(芹菜吃了什么效果)

导语：吃芹菜能改善身体健康，怎么吃才是最营养的，这种做法给你答案

导语：中国的美食种类有很多，中国也有着千千万的吃货，他们最喜欢的事情就是品尝各种美食的味道。随着人们物质水平的不断提高，人们的生活水平有了极大的改善。

现在的人们的食物不仅局限于普通的家常菜，他们会用生活中常见的食材做出很多美味又健康的食物。现在市场上的食材有很多，它们营养的做法也有很多。

吃芹菜能改善身体健康，怎么吃才是最营养的，这种做法给你答案。芹菜这种最营养的做法就是和燕窝一起做成芹菜燕窝，芹菜燕窝不仅好吃还滋补。小编今天给大家介绍的就是美味芹菜燕窝的做法。

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芹菜燕窝

By 燕遇一生Rachel

配料：

燕窝 一盏、芹菜 三棵、桂花 少许、冰糖 适量

步骤1.准备食材

步骤2.燕窝泡发好后除去细毛和杂质洗净加入冰糖炖煮好，备用

步骤3.将芹菜用榨汁机榨成汁过滤后，备用

步骤4.把炖煮好的燕窝放入碗里倒入芹菜汁

步骤5.最后再撒上桂花

步骤6.芹菜燕窝就大功告成了~

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烹饪小贴士：

1芹菜有降压安神，清热解毒，瘦身减脂的效果，而桂花可以美容养颜，清新口腔。2.建议食量：日常保养每周3次，每次3-5g干燕窝。燕窝不是仙丹神药，吸收代谢有一个周期性。一般一个月是人体基础代谢时间，食用一个月会有呼吸道肺部和皮吸道肺部和皮肤的轻微改善，食用一个季度是深度代谢时间会有明显效果，肺部、皮肤都会呈现比较好的状态，食用燕窝一年形成一个良好抵抗力和保持良好的皮肤新生状态。很多都以为燕窝吃多了上火，其实这是一个误区。燕窝性干味平，是非常温和的滋补品，有条件的天天吃，效果更好。

大家是喜欢吃炒芹菜，还是喜欢吃芹菜燕窝呢？

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