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秋天吃什么炒肉好(秋天吃啥炒菜)
导语:秋天女人少吃肉多吃这菜,炒一炒十分钟就上桌,清爽刮油助消化
秋天女人少吃肉多吃这菜,炒一炒十分钟就上桌,清爽刮油助消化。
减肥是女人一辈子的事业,天天一边吃一边喊减肥,是我们女人的常态。其实大家心里都明白,减肥要管住嘴迈开腿才可以,要做到管住嘴的话真的有点难度,除非是非常自律的,一般人都很难做到,平时的聚会多多少少会有一点,去了不吃的话大家都会觉得你矫情,吃了回来体重嗖嗖嗖的长上个二三斤不是问题,可外面吃了大餐回来我们也不能饿上几天,我们还是应该注意合理的饮食,平时多吃一点低脂低糖高纤维的菜肴,这样更有助于体重下降。
今天要跟大家分享的是炒笋丝,一道非常好吃的快手家常菜,香喷喷的一大盘,清脆爽口,好吃不长肉。非常适合减肥或健身的你。
【炒笋丝】
材料:笋干250克、青椒1个、五花肉50克、干辣椒3个、生抽1汤匙、蚝油半汤匙、盐2克
做法:
1.准备食材。
2.笋丝清洗干净放案板上切成细丝备用。
3.五花肉切成小细条,新鲜的五花肉比较难切,你可以把五花肉放冰箱速冻一到二小时左右,这样拿出来再切的话就非常好切,也不是太硬,要切薄片要切细丝都是没问题的。
4.青椒去蒂去籽清洗干净放案板上切成小块。
5.热锅热油放入肉丝大火翻炒。
6.炒至表面焦黄即可。
7.锅中放入笋丝和干辣椒。
8.大火翻炒均匀。
9.锅中放入一汤匙生抽和二克盐。
10.锅中放入半汤匙蚝油。
11.大火快速翻炒均匀。
12.锅中放入青椒丝。
13.大火翻炒均匀即可出锅。
香喷喷的炒笋丝就做好了。
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