肺部不好怎么调理和保养(肺部不好怎么治疗)

导语：肺部不好常常有这些表现，养护肺部别忘了这几个小妙招

肺部不好常常有这些表现，养护肺部别忘了这几个小妙招

文/爱问360

肺部，作为人体非常娇嫩的器官，在运行的过程中，不仅受到外界空气的影响，同时其他器官也处于运转失衡的状态，也会对肺部造成其他的伤害。尤其是长期吸入二手烟和吸烟的人，肺部会出现或多或少的问题。

如果要想判断肺部是否处于稳定的状态下，不妨来观看一下，自身是否有这些常见的表现，如果当这些表现经常出现时，说明肺部正处于岌岌可危的状态，需要给予及时的关注和调整，避免使肺部出现结节，或者增加得肺癌的几率。

【肺部不好经常有这些表现】

1、咳嗽气喘

只要是肺部功能不健全和不稳定的人，在日常生活中，尤其是感冒受到外部环境刺激时，会出现咳嗽不断，甚至还会出现气喘的情况。

当出现这种情况时，是因为在呼吸的过程中，使肺部出现了困难的情况。

换而言之，就是肺部存在一定的炎症，呼吸功能的不顺畅，使肺部面临咳嗽、气喘的局面，这也是肺部不健康的一种外在表现，需要引起你的更多重视。

2、痰多胸闷

但凡肺部功能并不稳健的人而言，在日常的生活中经常会出现胸闷的情况，这是因为肺部的运转出现了问题，代谢不够顺畅，所以，才会造成这种情况的出现。

3、皮肤毛发失去光泽

很多人说；肺部是主宰皮毛健康的，如果一旦头发和皮肤处于没有光泽的状态，说明肺部的运转是遇到一定阻碍的，尤其是血液的循环不通畅，会使皮肤和头发没有光泽感，也会涌现出更多其他外在的表现。

当肺部出现了以上第3种外在的表现时，说明肺部的健康是存在一定隐患的，需要引起你的更多重视和关注，养护肺部的小妙招全部集合在以下这几点，一定能让你的肺部更健康。

【养护肺部的小妙招】

1、减少吸烟的频次

对每个有吸烟习惯的人而言，要想使肺部更健康，首先要做到的，就是减少吸烟的频次，更为关键的是，要躲避二手烟的侵扰。

据详细的数据调查显示：吸烟，不仅仅会对肺部造成一定的负面影响，甚至还会引发癌症，也会使男性丢失Y染色体，对身体的健康是没有任何益处的，因此，要使其保持在稳定的状态下。

2、控制好脾气

对每个想要使肺部处于更健康的状态而言，在日常的生活中，一定要控制好自己的脾气，肺部是非常娇弱的，任何烦躁和焦躁的情绪，都可能会对肺部器官造成影响。

这也是经常发脾气的人，肺部功能不稳定，身体的免疫力相对比较低的原因。

3、保持稳定的作息

对每个想要使肺部更健康，使身体运转更稳定的人而言，在日常生活中一定要保持稳定的作息，尤其是凌晨三到五点，这段时间，对肺部的健康有着至关重要的作用和意义。

肺部和血液的循环处于同步的状态，此时也是全身输血和运转的最佳时期，如果打破这个规律，肺部的生物钟也会陷入到紊乱的状态，久而久之，肺部的健康也会破坏，甚至还会出现诸多的肺部疾病。

4、多呼吸新鲜空气

对每个想要使肺部更健康的人来说，在日常生活中，一定要尽可能地多呼吸一些新鲜的空气，大自然中的空气，是充满着丰富的负氧离子的。

通过呼吸的方式能将身体中的浊气呼出，将清新的空气吸入，使肺部能达到以旧换新的效果，对肺部的强健有着强大的作用。

5、要多喝水

对每个想要使肺部更健康的人而言，在日常生活中一定要多喝水，使肺部保持更湿润的状态。

过于干燥的环境，对肺部的健康是没有任何益处的，甚至还会使肺黏膜、呼吸道遭受到一定的损害，使肺部处于湿润的状态，也是养护肺部不可忽视的重要手段和小妙招。

6、多吃些柿子

要想使肺部处于更健康的状态，在日常生活中，可以多吃一些柿子，不仅能生津止渴，同时也能提升肺部的活力和健康程度，尤其是其中含有大量的核黄素和胡萝卜素，对肺部的养护作用也是非常明显的。

参考资料：

1、《肺不好的人，常有这4个变化，占一个都不能大意》

2、《肺不好的人，可能会出现这5种现象，尤其是最后一种，需谨慎应对》

3、《肺不好，身体可能会有3个表现，3件事尽量少做，护肺更健康》

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