《一份人人都需要的早餐》英文(《一份人人都需要的早餐》阅读答案)

导语：《一份人人都需要的早餐》

自己爱的快乐餐+宠爱自己的营养餐=黄金营养早餐。

第一份：自己爱的早餐—传统胃钟情的快乐餐。传统早餐应选择“易消化”和“浅尝辄止”。（不是所有的食物都适合在早上吃，早上尽量挑选膳食纤维含量高以及对肠胃好的食物，吃的量要节制，千万不要让“口腹之欲”变为口腹之累”，变成拖累身体）

第二份：宠爱自己的早餐—守住健康的营养餐。宠爱早餐一定具备三个特点，①高，高营养密度，高效的补充快乐餐的营养缺口。②富，每个人都值得狠狠的富养自己，给身体所需要的营养。③帅，最帅气的做法是兼顾效率和品质。

营养早餐最简单的方法：只

需要一个搅拌机，把你喜欢的食材往搅拌机里“投放”

不管是牛奶、水果或者蔬菜都没有限制，再加上蛋白粉、膳食纤维、卵磷脂、益生菌等身体最容易缺乏营养素，按一下开关，一分钟的美味早餐就做成了，既能解决早餐的健康需求，还能睡个好觉，两全其美。（一杯自制蛋白饮，滋润熟睡后的身体，有助身体排毒）。大家学到了吗？学完赶快行动起来吧[抱拳][抱拳][抱拳]

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