红枣核桃板栗羹的做法(红枣板栗核桃粥怎么做)

导语：曦宝辅食记（三九）红枣栗子核桃糊—简单易上手，拌米粉更美味

最近2天给曦宝做的辅食都比较简单。有些觉得应该人人都会做，再写出来好像有点不好意思~曦宝的红枣核桃粉前几天吃完了，我今天给她做核桃粉的时候她就饿得很不淡定了，顺手剥了几个栗子给她做了个核桃糊先把她安抚好！

适合月龄：

7个月+

对下列食材不过敏者

红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力，消除疲劳。红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃等作用。大枣含有大量的糖类物质并含有多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

栗子中含有核黄素以及维生素B2，常吃栗子可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。

核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，是大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，让宝宝更聪明。

所需材料：

核桃仁、栗子、红枣、黑芝麻。

红枣栗子核桃糊：

1：核桃仁入烤箱120度15分钟，去掉外面的薄皮，这样不会涩，烤好后皮很容易去掉。

2：红枣对半切开去核，入烤箱120度25分钟，这个时间不是绝对的，要根据红枣的干湿度和自己烤箱的情况。

3：栗子煮熟剥皮压成泥，黑芝麻我用的超市买的熟芝麻。

4：把烤好的核桃仁、红枣和黑芝麻放入料理机内打碎，倒入压好的栗子泥中。

5：用沸水冲调成粘稠状，稍凉后即可食用。或者拌米粉拌粥味道都棒棒哒。

小贴士：

红枣烤好后会脆脆的特别好吃，宝妈们可以多烤一些给自己当零食吃。黑芝麻有益肝、养血、乌发的作用，是宝宝极佳的美发食品。平时可做些核桃黑芝麻红枣粉给自己和宝宝食用，多做一些放凉后装入干净的密封罐里面可保存2周以上。

黑芝麻红枣核桃粉的具体做法可参考此处

本文内容由小媛整理编辑！