健身方面关于核心力量方面的论文(健身方面关于核心力量方面的问题)

导语：健身方面关于核心力量方面？

在健身房里你做许多动作的时候或多或少都需要你收紧核心，但是核心是什么，就是单纯的一个腹部么？

其实核心就是你的髋部以上，胸部以下的位置。（网上搜图，侵删）

那么我们训练核心有什么用呢？

1.首先就是在你做大重量的时候降低你的受伤风险：

2.提高你对身体的控制力与协调力

3.加强运动时对力量的传导

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