木瓜炖奶的做法和功效(木瓜炖奶如何做)

导语：夏日甜品：木瓜炖奶，低脂美容养颜，喝出牛奶肌

木瓜牛奶不仅对身体非常好，并且方法也是非常的简单。木瓜和牛奶的营养成分都是很丰富的，长期使用能够有美容养颜的功效！喜欢的朋友赶紧动手试试吧！

【食材】:

牛奶250ml 木瓜一个 红枣8-10颗

黄冰糖适量 枸杞适量

【制作步骤】:

1.木瓜洗干净削皮后对半切，切成小块，备用。

2.红枣洗干净，去核备用。

3.锅里放一点点水，木瓜切好放在冷水锅里，放几颗冰糖，一起在锅里煮至水沸腾，再煮五分钟木瓜变软。

4.将用凉水搅拌均匀的玉米淀粉，倒入煮软的木瓜里，放入枸杞，搅拌均匀，再煮三分钟，待水沸腾，倒入牛奶，搅拌均匀即可开吃!

放入玉米淀粉水因为是为了增加木瓜炖奶的粘稠度。

水开放牛奶是为了保证牛奶的营养不被高温破坏，牛奶不能煮开，所以起锅的时候放入牛奶，即可开吃!

木瓜炖奶的功效:

1.美容养颜:木瓜炖奶能改善皮肤细胞活性，减少脸部黑斑、色斑、青春痘的产生，可以淡化已生成的色斑、黑斑，润肤养颜，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效。

2.健胃消食:木瓜炖奶中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物的消化、吸收，有健脾消食的功效。

3.促进骨骼生长:木瓜炖奶中的钙物质极其丰富，可促进骨骼的生长和预防骨质疏松，儿童和老年人可以适当的食用。

4.预防上火:木瓜炖奶可以为人体补充丰富的维生素和胡萝卜素，具有抗氧化的作用，有利于滋阴润燥、预防上火。

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