减肥期间烤肉怎么吃(减肥可以吃的烤肉有哪些东西)

导语：减肥期也可以吃的烤肉，做法简单好吃不长肉，一次一盘吃不够

肉是我们日常饮食中很重要的一类食物，每天都要吃一些。肉类虽然对我们人体很重要，但如果每天都吃很多的肉，时间长了就会给我们带来一些麻烦，比如身体变得越来越胖，最后导致一些慢性疾病的发生。

说到肉类，我们必须要说一下禽类。而提到禽类，我们就不得不提一下鸡胸肉。鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉，肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，还可以滋补身体。鸡胸肉的营养价值很高，其所含蛋白质含量，并且易于被人体吸收，有增强体力，强壮身体的作用。同时，鸡胸肉里含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是我国居民膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，非常适合减肥期食用。

鸡胸肉的做法有很多，可以凉拌，可以热炒，还可以做丸子汤。不过今天我们这些做法都不分享，在这里给大家分享一道鸡胸肉烤肉，送给减肥期喜欢吃烤肉的朋友，具体的做法步骤如下。

烤鸡胸肉

食材：鸡胸肉、香菜

调料：生抽、蚝油、料酒

做法步骤：

1.鸡胸肉洗净，从中间片开，切成条放盆里备用

2.用2勺生抽、2勺蚝油、2勺料酒将鸡胸肉腌制15分钟

3.空气炸锅的容器里垫上一个锡纸，把腌好的鸡胸肉放入

4.将空气炸锅的温度调到180度，烤15分钟

5.把烤好的鸡胸肉取出，烤好的鸡胸肉如下图

6.盘子里垫上生菜，把烤好的鸡胸肉放在上面，吃一口咸鲜适宜，非常香

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