红枣可以怎么做法大全(红枣怎么做有营养的吃法)

导语：“红枣一身宝，常吃身体好”，红枣的5种做法，补血益气身体好

红枣是一种营养价值非常丰富的食物，具有补血益气、健脾养胃、美容养颜等多种功效。以下是红枣的5种简单做法，让您轻松享受红枣的美味和营养。

一、红枣炖鸡汤

将去皮的红枣和鸡肉一起炖制，可以增强鸡汤的营养价值，具有补血益气、滋润皮肤、增强免疫力等作用。具体做法如下：

材料：红枣10枚、鸡肉500克、姜片适量、料酒适量、盐适量。

步骤：

1）鸡肉切成块，红枣去核，洗净备用。

2）锅中加水，烧开后放入鸡肉、姜片、料酒，煮至鸡肉变色。

3）加入红枣，再次煮开后转小火，炖煮40分钟左右。

4）最后加盐调味即可。

二、红枣糯米饭

将红枣和糯米一起蒸制，可以增加米饭的口感和营养价值，同时红枣也具有补血益气、润肤美容等功效。具体做法如下：

材料：红枣10枚、糯米适量、清水适量。

步骤：

1）糯米淘洗干净，浸泡1小时，将红枣去核洗净备用。

2）将浸泡好的糯米和红枣放入蒸锅中，加入适量的清水。

3）将蒸锅放入炉灶上，开大火蒸20分钟，然后转小火再蒸10分钟。

4）取出蒸好的红枣糯米饭，用勺子轻轻拌匀即可食用。

三、红枣蜜枣

红枣蜜枣是一道非常简单易做的甜点，只需要红枣和蜂蜜即可制作，口感甜美、营养丰富，是非常适合下午茶的一款小食。具体做法如下：

材料：红枣10枚、蜂蜜适量。

步骤：

1）将红枣去核，洗净备用。

2）将红枣用刀切成薄片，摆放在盘子上。

3）在每个红枣片上滴上适量的蜂蜜。

4）将盘子放入微波炉或烤箱中，加热1-2分钟即可。

5）取出后待凉即可食用。

四、红枣核桃糊

红枣核桃糊是一款非常适合秋冬季节食用的保健品，具有滋补养颜、润肺止咳等功效。具体做法如下：

材料：红枣10枚、核桃100克、冰糖适量、清水适量。

步骤：

1）将红枣去核，洗净备用。

2）将核桃砸成小块。

3）将红枣、核桃、适量的清水和冰糖放入搅拌机中，打成细腻的糊状。

4）将打好的红枣核桃糊倒入碗中，加热2-3分钟即可食用。

五、红枣桂花糕

红枣桂花糕是一款非常受欢迎的传统小吃，口感软糯、甜香可口，富含多种营养素。具体做法如下：

材料：红枣10枚、糯米粉200克、桂花酱适量、清水适量。

步骤：

1）将红枣去核，切成小块。

2）将糯米粉和清水混合均匀，搅拌成糊状。

3）将糯米糊倒入蒸锅中，放入红枣块，蒸15分钟。

4）取出蒸好的糯米糕，刷上一层桂花酱即可食用。

希望这些简单的红枣做法可以让您轻松享受红枣的美味和营养。

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