总是郁郁寡欢怎么办(老是郁郁寡欢的人很短命吗)

导语：总是郁郁寡欢、敏感多疑、脾气不好？您可能气郁了！

看过《红楼梦》的人都知道，林黛玉虽说衣食无忧，但她却并不幸福，整个人体弱多病，性格内向，每日愁肠百转，泪水涟涟，像林黛玉这种体质就是典型的气郁体质。气郁体质是工作压力大的人最常见的体质之一，有表面急躁易怒的感觉，经常脾气不好，不愿意交朋友或者不愿与朋友沟通等，由此可见，气郁体质对自身伤害是很大的。不过，气郁体质是可以通过调理来改善的。

气郁体质

怒伤肝，生气、心情不好，就会让周身气机不畅，长期郁积就形成了气郁体质。长期的气郁，更严重的时候会导致血液循环不畅，乳腺增生、还有肠胃的疾病以及很多癌症都会因此而生。像焦虑症、抑郁症等这样一些心理疾病也是由气郁体质发展而来的。所以说，气郁体质不加以调理后患无穷。

表现特点

气郁体质的人形体瘦者为多，性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌、神情多烦闷而不乐等。

有一道药膳经常食用，对改善心情会有所帮助：双花西米露

双花西米露

食材：西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖适量

做法：1、将玫瑰花、茉莉花放进一个容器里，用开水冲泡备用；

2、再把西米倒入开水中，用中火煮5—6分钟，煮到西米呈半透明状、米粒中间还留有一点白的时候就可以了，接下来把西米滤出来；

3、把泡玫瑰花茉莉花的水倒进锅里烧开，然后把煮的半熟的西米倒进去，再根据个人口味加入适量白砂糖，煮开之后就可以食用了。

提示：肾虚的人慎用。

气郁体质的人，除了要多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，还应该多参加一些社会活动、多听轻快开朗的音乐等以舒展情绪；注意劳逸结合，保证充足的休息；多参加体育锻炼及旅游活动，既可以增强体质，又能够调剂精神。在日常生活中要全面的进行保健，有效的进行护理，这样才能提高自身素质，避免造成更多的影响。

本文内容由小德整理编辑！