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秋季吃这些辅食营养丰富能增强宝宝免疫力吗(秋季宝宝辅食吃什么)

导语:秋季吃这些辅食,营养丰富能增强宝宝免疫力,你家孩子吃了吗?

秋季气候干燥昼夜温差大,对于抵抗力弱的小宝宝来说,一不小心就很容易着凉生病。这时家长们不仅心疼,而且也会更累。家长们不妨在饮食上做一些调整,多给宝宝补一补吃些增强抵抗力的食物,给宝宝补充足够的营养,增强宝宝免疫力减少宝宝生病的概率。

在这样敏感的季节里,宝妈给宝宝做辅食可要下点功夫了,还得上点心,像水生食物、蟹类寒凉的食物就要少吃,吃多了会伤脾胃,对宝宝的身体没有好处,反而有害处呢。

秋季应该多给宝宝吃些含水量高且容易被消化吸收的食物,像南瓜、藕、萝卜、木耳之类的食物,不仅营养丰富,还能增强免疫力,对疾病有预防作用。今天小编也特地收集了一些这些食物的辅食做法,顺便分享给大家,宝妈在这个秋季一定要常给宝宝吃些。

红枣南瓜小米粥

食材:大米30克、小米30克、南瓜200克、大枣3颗

1. 将大小米淘洗干净,放入清水中浸泡半小时备用

2. 将南瓜洗净去皮切小块(南瓜的颜色越是金黄代表南瓜的果肉越是香甜,营养也更丰富)

3. 将大枣洗净去核和皮(把大枣放入锅中煮,待大枣完全发胀时捞起剥皮,这样就很容易剥干净了)

4. 接着把准备好的食材放入电饭锅中,按下煮粥键,就可以坐等喝粥了

5. 如果是用锅熬煮的,一定要小火慢熬,中间要不停的搅拌,防止粘锅烧焦

小贴士:大米和小米混合煮粥既养胃又好吃,再加上南瓜和大枣的香甜味道,我想没有宝宝会不喜欢吧。秋季宝宝的肠胃都比较弱,喝些温热的粥对宝宝的胃和身体都有好处。还有秋季宝宝大多都受流感影响,吃些南瓜还能增强身体免疫力,维持健康的身体。

白萝卜筒骨粥

食材:白萝卜1根、筒骨一节、大米50克、姜2片

1. 将筒骨用流动的水冲洗干净,冷水下锅煮沸,捞出汤面上的浮沫

2. 将白萝卜洗净去皮,滚刀切块和姜一起放入筒骨汤中小火慢炖至软烂

3. 接着将汤、肉和萝卜分离开来备用

4. 将大米淘洗干净,放入锅中加入适量的筒骨汤熬成粥

5. 将肉和萝卜用研磨器研磨成泥(如果有搅拌机的就更好了,直接用搅拌机搅碎)

6. 最后将筒骨粥、肉、萝卜搅拌均匀,凉温就可以喂给宝宝吃了

小贴士:萝卜常被人称为“土人参”它含有丰富的维生素C等微量元素。秋季宝宝常常会出现消化不良的症状,吃些萝卜能帮助宝宝肠胃蠕动,还能调理宝宝肠胃,更重要的是秋季吃些萝卜能帮助宝宝抵抗病毒侵入的作用呢。

同样做法将白萝卜换成莲藕就是不同口味的辅食啦。

木耳时蔬猪肉肠

食材:香菇2朵、干木耳3朵、瘦肉100克、胡萝卜半节

1. 将木耳提前一晚用温水泡发,洗净后切小块

2. 将香菇洗净切小块,胡萝卜用盐搓洗干净切小块,猪肉洗净切小块

3. 接着将所有食材一同放入辅食机中搅拌成泥(如果你家宝宝月龄较大的话,可以直接全部剁碎,混合顺时针搅拌均匀即可)

4. 将搅拌好的肉泥转入容器中用汤匙碾平压紧一些,再盖上保鲜膜用牙签扎几个小孔,然后将肉泥隔水上锅蒸熟

5. 最后在将蒸好的肉饼切成条状,就可以给宝宝用手拿着吃

小贴士:如果觉得肉肠的肉有点柴的话可以加个鸡蛋进去,这样的肉肠就会更加的嫩滑了。木耳含有丰富的铁元素就不用我多说了吧,而且木耳有较强的吸附能力,能清除宝宝体内的垃圾,增强宝宝免疫力让宝宝少生病。

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一分钟认识我:亲爱的,我是饭饭妈妈,孩子怎样才能长高些?孩子什么时候上幼儿园?孩子辅食吃什么更营养?

如果您有这些育儿困惑,请关注我吧!

本文内容由小薇整理编辑!