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北极贝简单的吃法(北极贝l)

导语:美食丨北极贝

据传北极贝对人体有着良好的保健功效,有滋阴平阳、养胃健脾等作用,是上等的很好的食品和药材。它肉质肥美,含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,脂肪含量低,但富含铁质和抑制胆固醇的OMEGA 3。

北极贝具有色泽明亮(红、桔、白),味道鲜美,肉质爽脆等特点,且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸(DHA),是海鲜中的极品。

下面一起来看看北极贝的做法吧!

荷兰豆炒北极贝

荷兰豆炒北极贝

材料:

北极贝200克,荷兰豆150克,大蒜1只,橄榄油10克,盐适量。

做法:

1.将荷兰豆洗净,除去蒂,焯水过冷河,放在盘子上。

2.将北极贝解冻后,清洗干净。

3.大蒜剁蓉。

4.热锅下油,爆香蒜蓉,倒入荷兰豆和北极贝翻炒不超过10秒,关火加盐调味即可。

凉拌秋葵北极贝

凉拌秋葵北极贝

材料:

北极贝200克,秋葵200克,姜丝10克,酱油20克,芥辣适量。

做法:

1.将秋葵洗净,除去蒂,焯水过冷河,放在碟子上。

2.北极贝解冻后清洗干净,放入开水中焯10秒,捞起过冰水,放在秋葵上。

3.热锅下油,爆香姜丝关火,将酱油、芥辣倒入姜油中,调匀淋在北极贝秋葵上即可。

韭菜炒北极贝

韭菜炒北极贝

材料:

北极贝200克,韭菜200克,大蒜1只,油、盐适量。

做法:

1.将韭菜洗净,切小段。

2.将北极贝解冻后清洗干净。

3.大蒜剁蓉。

4.热锅下油,爆香蒜蓉,倒入韭菜翻炒至变色,加入北极贝翻炒不超过10秒,关火加盐调味即可。

芥辣香菜北极贝

芥辣香菜北极贝

材料:

北极贝200克,香菜10棵,酱油20克,芥辣适量。

做法:

1.将香菜洗净,切小段,放进碟子上。

2.将北极贝解冻后清洗干净,放进开水中焯10秒,捞起过冰水,放在香菜上。

3.将酱油、芥辣调匀,淋在北极贝香菜上即可。

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