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夫妻备孕的一些注意事项有哪些(夫妻备孕的一些注意事项)

导语:夫妻备孕的一些注意事项

对于很多小夫妻来说备孕是一场没有硝烟的战斗,为了能够赢得这场胜利让“新兵宝宝”顺利降生,我们需要做很多的努力。古人云:兵马未动,粮草先行。怀孕如同战斗一样。准妈妈从现在开始,别忘了先拟订一份详细的孕前计划,掌握成功备孕的五个步骤,为健康宝宝的到来做好充分的准备。

1.做好孕前检查是备孕的前提。检查准爸爸准妈妈是否有带有遗传基因,身体是否适合进行备孕。如果适合怀孕的话,在怀孕前3个月就要开始做好准备。

2.孕前要有健康体重。如果你的体重超常,偏瘦或偏胖,都会使怀孕的机会大大降低。清瘦的女性,应注意多增加优质蛋白质和富脂食物(特别是富含磷脂及长链多不饱和脂肪酸)的摄取。肥胖的女性,应在积极减肥运动的同时,适当控制热量摄取,少吃油腻、甜腻食品,争取将体重减到正常。

3.最佳受孕年龄。一般来说,女性最好的受孕年龄应该是25岁左右,最迟也不要超过28周岁。因为随着年龄的增加,女性的生育能力是不断下降的,而且年龄过大容易滋生各种疾病,带着疾病生产对宝宝的健康是很有影响的。同时过晚怀孕,卵子的活性下降,难以和精子结合,也会降低受孕的几率。

4.计算好排卵日。正常生育期妇女每月排卵一次,排卵日大约在下次月经前12-16天,卵子存活1天,精子进入女性生殖道内可存活3天,因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕,称为危险期。所以卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵,就会在48-72小时后死亡,从而导致受孕的失败,只能等待下一次的排卵期了。所以最佳受孕时间排卵前后的24小时内,如果超过了这个时间卵子老化并衰退了,即使勉强受精了,胚胎的质量也不是优质的。

5.补充叶酸。建议从孕前3个月开始每日补充叶酸400μg,并持续至整个孕期。叶酸除有助于预防胎儿神经管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。虽然含叶酸的食物很多,但由于天然的叶酸极不稳定,易受阳光、加热的影响而发生氧化,叶酸的生物利用率较低。当饮食不能满足叶酸的摄入需要时,可以适当选择含叶酸的补充剂来补充。

6.改变不良习惯。改变一些生活中的不良习惯,夫妻都不能抽烟,喝酒;与狗、猫、鸟等宠物隔离;尽量不用护肤品,如果使用的话使用孕妇专用护肤品等,以防皮肤过敏对胎儿造成伤害;电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染,对胎儿发育极其不利。可预先购买一到两套防辐射衣服,保证在家里和办公室都可以防护;在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫;调整情绪,保持良好心情是最重要的。

7.注意加强营养。营养要均衡,每天保证蛋白质、维生素、矿物质等各种基础营养素的摄取。同时也建议补充一些营养素,如锌,蛋白质,B族维生素等可提高精子数量,增强精子活力。孕妇在备孕期摄取蛋白质不足,就不容易怀孕,或者怀孕后由于蛋白质供应不足,胚胎发育迟缓,对内脏和脑的发育非常不利,而且容易造成流产,或发育不良。此外,孕妇若缺乏蛋白质,产后母体也不容易恢复。

温馨小贴士:

1.有数据表明,夫妻想要孩子的话,最好的同房时间应该是下午17点~19点为最佳,因为这段时间内不管是精子的数量还是质量都是最旺盛的,这个时候同房女性最容易受孕成功。

2.春夏秋冬四个季节中,最好的受孕季节应该是七、八月。然后次年四、五月生孩子为最佳。

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