轮滑运动滑出健康时尚的句子(轮滑动作大全)

导语：轮滑运动，滑出健康时尚

轮滑是一项时尚的健康运动，是一项全身性有氧运动。它还可以当做交通工具……那么进行轮滑运动对我们的身体有什么好处呢，我们一起瞅瞅吧：

1、可以很好的提高身体协调性，锻炼身体平衡的灵活性。

2、提高心血管和呼吸系统的功能。

3、增强身体四肢的肌肉力量。

4、消耗脂肪，锻炼腰腹肌和小腿肌。

5、消除压力和紧张，放松身心。

6、小孩子学轮滑，好处是可以锻炼身体，增强体质，让孩子精力更加充沛。轮滑时，一次次跌倒，一次次自己爬起来，可以让孩子变得更坚强、更勇敢，让孩子变得更快乐。

需要注意的事项：

在进行轮滑之前要做好 准备活动，通过循序渐进的运动让身体热起来。体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少。准备活动除了轻、慢滑行外，拉韧带，活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行 5—10分钟才可以真正将韧带、关节活动开。

在轮滑运动后最好做些整理活动，如慢跑、伸展肢体、抻拉韧带等。

最后切记：适度锻炼、强身健体！

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