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红薯吃对人体有什么好处(红薯吃对身体好吗)

导语:红薯好吃,浑身都是宝,常吃红薯对身体有什么好处?

红薯又名番薯、地瓜,是一种大街小巷常见的美食,也是很多人都很喜欢的美食,不过往往在冬天里更能得到大家的青睐,因为冬季寒冷,吃上一口热乎乎的烤红薯能帮助我们祛除寒冷,而红薯自带的糖脂也会让人不可自拔。

此外红薯不仅美味可口,营养价值很高,具有多种保健多种,还是很多减肥人士的钟爱之物,也被世界卫生组织评选为了“十佳蔬菜冠军”。

常吃红薯对身体有什么好处

1、补充营养

红薯中营养较为丰富,所含丰富的维生素及膳食纤维正是现代人所缺少的。

2、减肥

现代人喜欢吃一些 高油脂的食物,而且运动量小,很容易肥胖。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。

3、抗饿

红薯富含淀粉也就是碳水化合物,而且含有蛋白质,可以给身体提供热量,让进食者不会产生饥饿感。

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