女性补铁要吃哪种水果好(女性补铁要吃哪种水果比较好)

导语：女性补铁要吃哪种水果？

铁是人体所需的一种营养元素，大部分缺铁的人都会从水果中去摄取。那么你知道哪些水果最能补铁呢？网上盛传的补铁水果是否可信呢？下面小编来给大家做详细介绍。

(1)樱桃：传说吃樱桃可以补铁，答案是错的!

而且维生素C的含量也比你想像的少许多!(如果你想用多那0.1～o.2公克的樱桃补铁质，相信我，你不会死，但是会肥到死!)，不过樱桃含有丰富的植物多酚，养颜美容也是很有效果的!

那网路上写的樱桃补血都是错的吗？实际上，一般网路文章上所写的樱桃，是「西印度樱桃」，而不是一般的樱桃，其营养成份如表：

发现了吗？号称补血圣品的西印度樱桃所含的铁质也只有0.2mg，和一般水果差不多，能够号称补血圣品的原因，不是本身含有丰富的铁质，而是含有丰富的维生素C，可以帮助植物性铁质吸收哦!

(2)葡萄：答案是错的!

吃葡萄补铁？可能让你失望了，因为其中的维生素C和铁质含量都不多；不过葡萄那深色的外皮，有着丰富的植物多酚，注重美丽的你，葡萄仍是个好食物!

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