深呼吸的方法和好处(深呼吸教程)

导语：简单习惯助你保持健康——深呼吸

1、深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。

2、深呼吸可以促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。

3、深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。 （来源：北京市红十字会急诊抢救中心）

来源： 北京12320在聆听

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