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颈椎曲度变直怎么处理(颈椎曲度变直的危害及治疗方法)

导语:颈椎曲度变直是怎么回事儿?曲度变直了该怎么办?

颈椎曲度变直是一种影像学的表现,我们的颈椎正常的情况下有一个生理前曲的曲度。对于维持颈椎的弹性和椎间盘、小关节、肌肉韧带的健康。但是由于现在很多人长期低头工作,比如白领、老师、银行职员、医护人员等等,甚至很多孩子长期低头写作业,都会出现颈椎的生理曲度变直,这种情况是颈椎病的早期表现,也是一个预警信号!!!

通过生活方式的改善和适当的运动,可以有效地改善颈椎的生理曲度,但是如果放任不管,久而久之会发生颈椎结构的相应变化,进而进展成为严重类型的颈椎病。

颈椎曲度变直了怎么办?

颈椎生理曲度变直越来越常见,尤其是在中青年人群当中。由于现在的低头一族越来越多,长时间的看电脑、看手机、开车等等的不良习惯。

颈椎生理曲度变直会导致颈椎的弹性下降,椎间盘的压力增高和椎旁的肌肉紧张,是颈椎病的一个早期表现和预警信号。

那么我们该怎么处理呢?

第一,要尽量地避免做低头一族。要避免长时间的看电脑,玩手机长时间的;

第二,长时间的低头工作,我们要适时地打断来进行仰头的训练,包括看天花板,包括做颈椎操;

第三,要注意睡姿,尽量不要枕高的枕头;

第四,要学会通过运动来恢复颈椎的曲度,在这里我们比较推荐游泳,尤其是蛙泳,因为蛙泳换气的姿势是一个很好的恢复颈椎曲度的训练。

本文内容由小涵整理编辑!