儿童舞蹈跪下腰动作要领(基本功跪地下腰)

导语：少儿基本功跪下腰练习

跪下腰辅助练习

1.对墙顶跨

膝盖距离墙面1个拳头，低头看肚脐眼，收回时腹部发力，快速收回保持直立状态

2.对墙跪立后弯腰

对墙顶跨，依次按照头部--颈部--肩膀--胸部下腰

3.对墙抓脚下大腰

要求：双手同时抓住脚踝双手同时还原

跪下腰练习

半跪于垫子上，检查身体是否收紧，上位叠掌

撑肩-----胸腰----大腰---双手找垫子边缘

起腰时收腹挑胸腰

本文内容由小涵整理编辑！