牛奶鸡蛋燕麦粥减肥吗(早餐吃燕麦牛奶鸡蛋的热量有多少大卡)

导语：吃着比肉还鲜，嘴馋就吃「减肥餐」牛奶鸡蛋燕麦饭

减肥期不能吃，米面等主食，但是不能饿着，试试这个超简单，右手就能做，而且出乎意料的好吃

By 会吃的豆芽

用料燕麦 适量脱脂牛奶 适量鸡蛋 1个

做法步骤

1、免煮燕麦片适量

2、打一颗鸡蛋，直接放进去就好了

3、➕脱脂牛奶适量

4、搅拌，自己把握牛奶总量，不要太稠或者太稀，不然最后成品就会变换形态了

5、热锅后倒少量油，油好后把拌好的燕麦糊放进去搅一搅，5分钟后就好了

本文内容由小洁整理编辑！