山药小米粥怎么做养胃(山药小米粥怎么做好吃)

导语：超级养胃之上品—山药小米粥，还等什么！快来养养你的胃吧！

常言说“十人九胃”，现代社会工生活节奏快，工作压力大，很多朋友都被胃部不适困扰，很多朋友以药养胃，别忘了“是药三分毒”，长时间服药对人的身体肯定会有伤害，其实，在我们日常生活中就有一样超级养胃健胃食品，天然绿色没有一点副作用，那就是小米。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”有健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。对于老弱病人和产妇来说，小米最是最理想的补品，小米最常见的做法就是熬粥，小米粥素有“代参汤”的美誉，经常喝小米粥可以帮助调理，各种不同原因所导致的肠胃疾病，下面我就为大家推荐一种超级简单、美味小米粥的做法：

1、山药洗净，去皮，切成片状，小米淘洗干净

2、锅里放水，把红枣、小米放入锅中。放入山药。

3、盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。

简单归简单，还是要注意一下几个事项，才能熬出营养美味的米粥

1、淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米；用自来水即可，

2、切忌用大火熬制，大火熬制的非但没有米油，而且本身的米香味也不是很浓，一定要小火慢炖

3、一定要用新米

4、一定要提前浸泡，时间不要超过30分钟

对于爱养生的朋友来说，这个小米粥一定是必备啊，很养胃。赶快试试吧

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